很多人認為，每天喝幾杯咖啡沒什麼壞處，其實對一些特定人群來說，咖啡因可能會增加健康風險。少喝一些咖啡或從飲食中去除咖啡因，會改善睡眠質量...

一項新的調查顯示，三分之一的澳洲人因生活成本危機所帶來經濟壓力而睡眠質量下降，逾四成的人醒來時會感到疲倦。

今年夏季，熱浪席捲北半球，不少人因為天氣太熱難以入眠。有專家認為，室內溫度過高讓大腦無休止運轉影響睡眠質量，建議開冷氣調降室內溫度幫助大...

緊迫的學習、實踐、家務以及其它課外活動，占據了學生的大部分時間，而睡眠往往被排在待辦清單的底部。

很多人習慣在睡覺前享受一下多媒體影音娛樂，比如看電影、電視、Youtube、瀏覽網頁，或者聽聽音樂。這會影響入睡時間和睡眠質量嗎？

知道嗎？有規律的運動健身可以提高睡眠質量，讓您睡得更好。

一份研究針對不同的性別，觀察了月相對人們睡眠的影響。結果發現總體來看，月相變化對男性睡眠的影響超過對女性的影響。

一項新研究顯示，中學生如果在睡前1小時看手機、手提電腦、平板電腦將過度刺激年輕的大腦，從而影響其睡眠質量，導致第二天精神不佳難以集中精力...

現代人普遍有睡眠品質不佳的問題，有些人會失眠，或是好不容易入睡，卻又在半夜醒來。現有研究發現，睡前泡澡可幫助入睡，只要維持特定的洗澡水溫...

你是否怎麼都睡不夠，睡醒了還是昏沉沉的？或者隨著年齡的增長，打呼聲越來越大了？這些現象都屬於睡眠障礙。 打鼾/打呼嚕是「睡眠呼吸暫...

卑詩大學（UBC）的研究人員近日開展了一項針對年輕人睡眠以及他們父母不太關注他們的睡眠質量的研究。

最近有報告指出，三州地區的睡眠質量在全美排行倒數，導致原因就是很多住戶不得不面臨的工地施工建設和鄰居的吵鬧。

2016年奧運會即將召開，為滿足運動選手對寢具不同硬度的需求，日本銷量第一的高檔寢具品牌愛維福（airweave）和美國奧林匹克委員會合...