【大纪元2014年08月15日讯】小肥肚让女人看上去身材臃肿，缺少玲珑线条，但是用尽方法，还是受不下来！到底该怎么做才能瘦肚子呢？有人说很简单，只要“缩小腹”就可以了，一天做几次缩小腹的动作，就能让鲔鱼肚愈来愈小。但是有网友试了好些时日，肥肚却依然健在！
节食或束身衣等这些强制性的减肥法，对身体健康伤害很大，由于节食会导致代谢率降低，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水准。而束身衣并不会让脂肪移位，一味的勒紧裤腰带，会影响子宫、卵巢、输卵管的血液回圈，致使生殖功能出毛病。
那要如何减小腹最有效呢？尝试以下几种方法，从日常生活习惯中改变着手，或许会有意想不到的收获。
1、多喝开水
清晨的第一杯水很重要，清晨多喝白开水可以补充水分，还能够促进肠道蠕动，预防便秘，达到收腹减肚子的效果。
2、正确的坐姿、走姿
经常注意自己的坐姿及走路的姿势有助减小腹，虽然所需耗掉的时间比较久些，但是长时间下来，肯定能满意。
3、多喝绿茶
茶叶中含有儿茶素，消脂能力显着，基理是抑制体内一种特别酵素，让肾上腺素更有效率活动，加快新陈代谢促进脂肪分解。
4、不要暴饮暴食
暴饮暴食很容易长出肥肉，其实控制饮食很简单，只要遵循日常规律作息，改掉吃宵夜的坏习惯，一段时间之后，自然轻松瘦肚。＠
责任编辑：曾晏均
