运动后摄取乳制品 有助预防生活习惯病

【大纪元2017年05月26日讯】日本信州大学研究团队发现，相较于光只运动，于运动后马上摄取乳酪或优酪乳等乳制品可增强肌力，有助预防或改善生活习惯病。

日本放送协会（NHK）报导，信州大学教授能势博领导的研究团队，把持续进行“间歇快步走”的37名女性分成3组，调查运动后马上摄取乳制品会出现什么效果。间歇快步走是指快走3分钟和慢走3分钟交互进行。

结果发现，相较于未摄取组的肌力几乎毫无改变，于间歇快步走后摄取1份乳酪和2杯优酪乳的那个组，5个月后肌力平均增强8%。

此外，与生活习惯病有关的会引发慢性炎症反应的NFKB1和NFBK2基因的作用，在摄取组平均分别被抑制29%和44%。

报导引述能势博表示，“运动后多摄取便宜又容易取得的乳制品，应可预防或改善生活习惯病症状。”

（转自中央社）