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宝宝健康食谱吃对食物活力UP!

宝宝健康食谱(7):地瓜牛奶

bobo小天才杂志

地瓜牛奶(大纪元授权图片)

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材料:

地瓜1颗、牛奶1杯(240cc)

做法:

1.地瓜洗净,以保鲜膜包覆,放入微波炉以“最强火力”微波8分钟。

2.取出地瓜,与牛奶放入果汁机搅打,即可食用。

营养成分:

热量 268 Kcal
蛋白质 7.96 g
脂质 8.46 g
糖类 39.64 g

营养透视镜:
在日本,地瓜被视为高级的健康食品,不仅能提高身体的免疫力,更可使成长中的小朋友有活脑的作用。此外,牛奶营养丰富,其中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率,镁则能使心脏和神经系统耐疲劳,钙能增强骨骼,防止骨骼萎缩和骨折。因此,对bobo与妈妈而言,地瓜牛奶是相当优质的饮品!@
(出版社:新手父母)
(http://www.dajiyuan.com)

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2008-12-31 2:56 PM
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