【大纪元2月14日讯】(大纪元记者唐依旋、陈玉慧综合编译报导)每个人都渴望能够拥有一段真挚的恋情、遇到一个与自己心灵契合的生命伴侣。当人们沉浸在爱的世界里时，都会感受到美好与幸福。
然而，并不是每一对恋人都能够如此一帆风顺、地久天长。多数的人只知道，经营一段恋情需要智慧；但却往往忽略了，在面对分手时，学习以理性的态度去面对，也是一种能够展现自己生命智慧的方式。
有句俗话说：“相恋靠机会，分手靠智慧。”每个人面对情伤的方式都不同。大多数的人在面临与恋人分手的状况时，都会出现情绪非常低落的状况。严重者更可能因此而愤恨不平、怨天尤人，甚至于失去对生命的热情。学习如何以健康的态度面对情感的创伤，已成了现代人的重要课题之一。
不可轻忽的情绪问题
在英国畅销女作家珍‧奥斯丁(Jane Austin)的著作《艾玛》(Emma)中，女主角在壁炉边焚烧男友的衣物，以宣泄自己的情绪。很多人在分手后都会有这样的冲动。只觉得对方所留给自己的，只有一个装满旧衣物的盒子，以及自己一颗破碎的心。此时人很难从自我的情绪中跳脱出来。唯一想做的可能只有立刻将对方所有的衣物、相片装箱打包，寄回给对方。
其实，在面对分手时，有愤怒及悲伤的感觉都是正常的。根据美国亚利桑那大学(University of Arizona)的一项研究发现：在交往分手后，随着时间的流逝，人的情绪会开始由悲伤而转为愤怒。心理学家表示：在刚分手之初，多数人会因消极而呈现心身健康较差的状况。长久下来，则会对人的心理与行为健康造成非常负面的影响。
临床精神学家布里纳医师综合多年来的研究证据显示：这种负向情绪可能引起一种称为“创伤系疾病”的精神疾病。包括创伤后压力症、适应障碍症、焦虑症以及忧郁症。这些疾病，不只会对神经内分泌系统造成影响，更会连带的影响心血管、消化、代谢以及免疫系统。这些都是不容忽视的情绪反应。
因此，在面对感情的创伤时，一定要时时刻刻提醒自己，心平气和的去面对。心理学专栏作家珍妮弗．卓帕金(Jennifer Drapkin)建议：“无论如何，都应采取安全的方式来发泄你的气愤之情。”因为过激的举动及言论，不但无法使自己的情绪获得舒缓，反而更容易使自己深陷其中而迷失了自我。
以宽容的心去面对
珍妮弗．卓帕金(Jennifer Drapkin)也提醒大家，最好的办法是选择一个仁慈以对的方式。即使，你认为这段关系并没有好结果，但是在这段恋情中双方毕竟一同走过一段美好的回忆。一段感情的逝去，或许更能让人借此学习到爱的真意。也更能了解到，爱人与被爱都是一种福气。
情绪低落时，可以试着将注意力转移到其他的事物上。例如：可以做一些能够帮助别人的事情。藉由帮助别人，可以得到自我的提升。这就是助人者的高贵情怀。愈是走出自我和别人接触，生命也就更有意义，并且将更满足于自身的现况。
学习爱与责任
教育专家指出：在一个日趋多元的社会价值观下，每个人对于感情都有自己的认识和准则。但重要的是，每个人都应学习爱的真义，负责地对待人生以及他人。两性问题专家也提供了一些方式，帮助感情受创的人能更快的从创伤中走出来。
1. 不论对错：建立分手无所谓对错的认知。双方所以会分手，一定有其背后的因素。了解分手的原因，记取经验并从中学习。
2. 懂得为对方着想：体认能够给予爱也是一种幸福，而不是一味的想要占有。如果真的爱对方，会真心的希望对方过的幸福、快乐。
3. 无怨无恨：爱和被爱都是人的基本权利。应懂得尊重他人的选择。自己心中积压怨恨与痛苦，伤害的永远是自己。
4. 要有承担的勇气：分手既已成为事实，就应坦然面对，不要再去追究对方的不是，或继续纠缠。而要以承担既成事实的心，调整自己的心情，以智慧来面对。不须畏缩，不必逃避，更不可做出伤害自己和对方的事情。
台湾作家吴淡如曾说：“分手是气度的考验：最有气度的情人，是希望对方和自己分手后，可以过得好，比和自己在一起更好。小气的情人则暗暗下了诅咒，希望对方愈活愈堕落，以证明自己的重要。”
其实，只要以一颗更开阔的胸怀去看待，就会发现世界依然美好。自己也就更能昂首阔步向前行。
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