心理教室

你可以交到更多的朋友只要破除这些迷思

2017年08月22日 8:42 PM

习惯就像河流，当水流力量不够大的时候，那个河道是很难改变的。你需要的只是一系列社交技巧，认识新朋友的技巧，让你很容易在不同环境中认识新朋友。这种技巧的学习跟心智...

朋友

康熙大帝的5个高效率秘笈

如果您阅读过《大清皇帝一日起居的三点启示》一文，可能有一点会让您觉得意外，就是除非需要，康熙皇帝处理政务都在清晨和上午，和现代上班族相比，工作时间实在很少，而作为一国之君，圣祖竟能如此高效，凭借文治武功开创彪炳史册的康乾盛世。

康熙大帝

2017年06月15日 6:26 PM

为什么你总是忙个不停？

沉迷于贪求更多、求得最大化的心态，到头来并不能让它满足，而只是创造出更多的欲求。沉迷于此，无济于事。我们能做的，只是留意这种想要更多、想要全部完成的感觉，并且有意识地排斥它。放下奔忙的冲动。一旦你看到自己的习惯成问题，就用一种积极的方式来替代它吧，那就是：实践慷慨。

上班族保健忙碌李奥‧巴伯塔

2017年04月19日 7:53 PM

“沉默”能促进脑细胞再生健脑、开智又纾压

当周遭的世界越来越吵杂，静默正变得越发具有吸引力，沉寂之地所提供的纾解空间也益发成为卖点。选择静默及沉寂之地，可说是很明智的举动，如生活指南网站lifehack.com刊文归纳的一系列研究已表明，寂静对于大脑的益处比我们想像的大得多。

健脑沉默益智静默

2017年02月09日 9:41 AM

感恩改善心灵也改善世界

科学研究已确认，对我们的福祉进行盘点有益于健康：感恩可使血压降低，让人睡得更深沉，并且可以延寿。既然表达感谢这么好，为什么感恩之情常常很难看到？心存感恩的人更少抑郁，更能耐受创伤，且能更好地驾驭压力。有些心理因素阻碍着我们更加感恩，好在我们现在开始了解如何克服它们了。

善行心理健康心灵感恩

2016年11月25日 6:05 PM

如何不被你的厌恶带动

我有个朋友，他没有意识到自己不喜欢的东西有多么多——他的生活很大程度上是在避免不喜欢的事物，或匆匆忙忙完成体育锻练之类的事，或者为那些行为让他不喜欢的人气恼。我们心中都有对事物的反感，可能比我们意识到的要多。有反感并不是问题，但如果我们被厌恶感所带动，我们就限制了自己的生活。

心理健康负面情绪李奥‧巴伯塔

2016年11月18日 5:55 PM

7成日本人怕生！有办法克服吗？

不敢和陌生人说话，见到陌生人就紧张，甚至连面对服务生点菜都做不到——“怕生”这个问题严重困扰着日本人。很多人觉得，怕生只是性格内向，但专家表示并非如此。 “要是点菜不用和服务生说话就好了……”日文推特上，这样的发文总可能得到很多网友响应，“怕生”，已经和花粉症一样，成了日本人的“国民病”。据日本综艺节目“CAST”调查，有53%受访民众明确表示自己“怕...

克服怕生日本

2016年10月10日 6:21 PM

忧郁药不药：有关抑郁症的7个惊人事实

我们听到的关于抑郁症的故事是这样的：抑郁乃由化学失衡引起，因此要用化学——服用处方药来治愈。美国现有3,000多万人服用抗抑郁药，七名女性中就有一人（育龄妇女四人就有一人）吃药。此外还有数百万人敌不过内心搅扰的消耗，也开始吃抗抑郁药，以期排除长期的低落情绪和苦恼焦躁。

天然疗法心理健康忧郁症抑郁症精神疾病

2016年09月28日 4:07 AM

喜欢边听音乐边工作？四种情况及建议

古往今来，音乐一直在丰富着人类的生活，而今科学家发现，我们也可以善用音乐来丰富职业生活。当办公室里有太多东西要消化，音乐可以放松精神。不过在按下播放键之前，还需把握不同情况，以确保音乐有助于我们的思维和工作。

专注力效率职场音乐

2016年09月21日 9:42 AM

晨间想法塑造你的一天从清早开始培养正念

不管你喜不喜欢，你在早晨所秉持的想法会塑造你一天的心态。新书《正念清晨》（Mindful Morning）的作者希望你能以清醒的头脑和开放的心态开始新的一天。

修习冥想打坐正念觉知

2016年09月10日 9:05 AM

健康专家：幸福快乐的人有这22个积极的习惯

许多人一生都在期待幸福。你可能会认为，“如果我有更多的钱”或“如果我能瘦下来”……那么我就会很幸福。而这里有个秘密：你现在就可以幸福。这并不总是那么容易，但你可以选择幸福快乐，而且绝大多数情况下，谁都不能阻止你感到幸福，除了你自己。幸福来自内心。这就是为什么如果你真的想要快乐幸福，需要首先在自己身上下功夫。

心理健康心灵成长正向思维积极心态

2016年09月05日 2:49 PM

奥运顶尖选手的十个日常习惯让你更成功

起居有节的人，一定会欣赏奥运健儿的驱力、投入和自律。这些顶尖选手都非常重视日常习惯。虽然我们不必像他们那样严格计算蛋白质和碳水化合物的摄入，也不必每天4点15分起床以增加一倍的训练量，但不可否认，他们的一些习惯必定对提升状态大有助益。

博尔特奥运德约科维奇习惯飞鱼

2016年08月21日 8:04 AM

麦瑞创办人：每周工作80小时并非制胜法宝

事业成功，就意味着奋力加班吗？美国资深实业家雷‧辛恩（Ray Zinn）并不这样看。1978年，辛恩一手创建了麦瑞半导体公司（Micrel Inc.），退休前是硅谷这家上市公司任职最久的CEO，还拥有半导体领域的二十多项专利。日前，他在美国《创业家》（Entrepreneur）杂志网站刊文分享了自己的观点：过度劳碌的创业者，其实离失败不远。

创业效率超时过劳麦瑞

2016年08月05日 8:47 AM

比起工作这六件事更说明你是怎样的人

“你做什么工作？”初次谋面，这可能人们是询问对方名字之后最常问的问题了。我们或许会就此开始闲聊，而即便是在更恳切深入地交流时，我们也会谈论职业，有如它们是我们最内在特质的外化。其实，除了我们拿薪水所做的事，还有很多富有意义的东西。如果你在朝九晚五之外有找不到自己的感觉，不妨从以下这些方面提醒自己，让生命更完整。

个人成长价值取向价值观心理健康职场

2016年06月27日 9:09 AM

告别消极思维六个方法调正心念

如果你时而陷入消极想法，可能会觉得这似乎是一种与生俱来的特质，且会伴随你的一生。很多人正是被这种误解羁绊住了，从而被消极的想法所主导、所消耗。事实上，消极的思维习惯是可以被挑战的，更可以通过认知、方略和行动加以改变。当我们了解负面心态的因由，改变看待世界的方式，我们将可以更积极的态度在个人生活和职业生涯获得丰厚回馈。

心理健康正向思维正念正面力量消极积极心态

2016年06月03日 9:36 AM

如何使用大脑的“删除”机制来增强学习能力

人的大脑有一个“删除”机制，这是一个令人着迷的机制，也就是说人脑会清理空间以建立新的、更强的连接，来帮助人们学习更多的事物。

大脑学习神经

2016年05月18日 10:02 AM

情绪会失控？有定力的人不做的七件事

分辨、接纳并超越情绪，完全在我们自己掌控之内。我们无须做情绪的奴隶，而是可以驾驭变幻莫测的情绪起落。我们可以从有情绪控制力的人不做的事情中得到借鉴，从而自己也改掉不良的心理习惯。

心理调节自制力自我修养冲动

2016年05月18日 9:14 AM

摒弃“零热量”情绪唤醒女人的神性

试想一下，如果情绪也像食品一样被打上标签，这会不会鼓励你寻求有益心脏健康的“快乐”呢？想必你也不愿再摄入“内疚”、“怨恨”这些毫无能量的毒素了。这就是新书《心理营养》背后的理念。这本书主要面向女性，不过，有自省力和想像力的读者都会与其倡导的策略产生共鸣。就垃圾情绪及情绪监控的话题，大纪元与两位作者进行了对谈。

女性健康女性心理心理健康情绪监控成功心理学正向思维精神物质职场负面情绪

2016年05月02日 8:58 AM

这段视频为何让人放松？你可能有ASMR反应

如果你需要让自己放松一下，不妨看看这段视频，其中，一把利刃切番茄片的过程被反了过来，配上逼真的声响，格外令人平静。视频是由Wryfield Lab制作的，同类短片体现出一种新的风格：观众通过五感获得的放松舒适感则被赋予一个名称——“自发性知觉极点反应”（self-reliant sensory meridian reaction，简称ASMR，又译作自治区感...

ASMR 声频自治区感官经络反应自发性知觉极点反应自发性知觉高潮反应视频录音颅内高潮

2016年03月17日 9:58 AM

女孩问哭泣的陌生人她还好吗结果很奇妙