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暑假
【大紀元6月30日訊】(據民視新聞報導)暑假期間，許多小朋友成天待在家裡，看電視、上網，也常因此貪吃零食，甚至短短2個月，就可能可能會暴肥5、6公斤。比如每天飯後一杯珍珠奶茶，只要2個月，體重起碼增加4公斤。
放暑假，小朋友窩在家裡，最愛吃什麼?哇，都是高熱量，其實小朋友就算三餐正常，沒大吃大喝，光是飯後一瓶乳酸飲料，下午貪嘴再吃點薯條、可樂，暑假過後起碼就會暴增5公斤，飯後一杯珍珠奶茶，下午再來支雪糕，暑假過後起碼胖個4公斤，最恐怖的就是鹽酥雞了，單單每天吃一份就好，一個暑假下來，體重就會增加超過3公斤，小朋友很難不變成小胖子或小胖妹。
誰說零食一定會高熱量，自己動手，珍珠可以用蒟蒻取代，就算吃洋芋片解饞，可以加上剁碎的番茄和檸檬汁想要有飽足感，更可以改用蘇打餅乾夾著馬鈴薯和蘋果泥混著吃，熱量就少很多，重要的是，別讓孩子老癱在沙發上一直看電視，趕快起來動一動吧。 (http://www.dajiyuan.com)
