【大紀元2012年01月03日訊】（大紀元記者陳霆編譯報導）為進一步了解運動對大腦的影響，日前，愛爾蘭科學家對一群常常久坐的男大學生，進行一場運動與記憶的測驗。
研究人員讓受測的大學生，觀看一連串陌生人的照片與名字，並在稍事休息後，要求他們回憶起照片中人物的姓名。
接著，把受試者分為兩組，一組進行30分鐘激烈的自行車運動，一組只是靜靜坐著半小時，然後再進行一次記憶測驗。結果發現，對比兩次測驗的成果，進行激烈運動的學生有明顯的改善，休息者則沒有差別。
研究人員分析學生們的血液樣本後發現，運動可使大腦產生一種獨特的蛋白質，稱為「腦源性神經滋養因子」（brain derived neurophic factor , BDNF）。BDNF不僅神經元的健康有重要作用，也能加強記憶及回想的能力。
雖然，究竟BDNF是如何增進人們記憶力，還有某些細節尚待釐清，但許多研究都指出，運動對腦健康有顯著的幫助。
據《紐約時報》（The New York Times）報導，一項巴西研究發現，如果讓年老的大鼠每天快跑5分鐘，並持續5個星期，就足以讓大鼠腦中的記憶區，產生一連串的生理變化，提高BDNF的水準，讓牠們的記憶力追上年輕的大鼠。
所以，如果你也想有好腦力，不妨現在也去慢跑5分鐘吧！
（責任編輯：陳愷萱）
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