为何运动能益脑？

【大纪元2012年01月03日讯】（大纪元记者陈霆编译报导）为进一步了解运动对大脑的影响，日前，爱尔兰科学家对一群常常久坐的男大学生，进行一场运动与记忆的测验。

研究人员让受测的大学生，观看一连串陌生人的照片与名字，并在稍事休息后，要求他们回忆起照片中人物的姓名。

接着，把受试者分为两组，一组进行30分钟激烈的自行车运动，一组只是静静坐着半小时，然后再进行一次记忆测验。结果发现，对比两次测验的成果，进行激烈运动的学生有明显的改善，休息者则没有差别。

研究人员分析学生们的血液样本后发现，运动可使大脑产生一种独特的蛋白质，称为“脑源性神经滋养因子”（brain derived neurophic factor , BDNF）。BDNF不仅神经元的健康有重要作用，也能加强记忆及回想的能力。

虽然，究竟BDNF是如何增进人们记忆力，还有某些细节尚待厘清，但许多研究都指出，运动对脑健康有显著的帮助。

据《纽约时报》（The New York Times）报导，一项巴西研究发现，如果让年老的大鼠每天快跑5分钟，并持续5个星期，就足以让大鼠脑中的记忆区，产生一连串的生理变化，提高BDNF的水准，让它们的记忆力追上年轻的大鼠。

所以，如果你也想有好脑力，不妨现在也去慢跑5分钟吧！

（责任编辑：陈恺萱）