馬賽可供人遊憩的海灘，分布在舊港與紅角區（La Pointe Rouge）之間，由舊港算起，經過法侯宮後，緊連著的是加泰隆海灘（La Plage des Catalans）、波菲特海灘（La Plage du Prophète）、普拉多海灘（Les Plages Gaston-Defferre）及玻黑麗海灘（La Plage Borély），之後連成一片直到紅角區海灘。
身為法國繁忙的大城市，卻有著近在咫尺的海灘可以隨時去散步休憩，不知道是多少法國人夢寐以求的事。我們台灣人可能很難了解，住在一個「離海灘很近」的城市，對法國人來說有多幸福。
但法國西部、北部和南部都臨海，為什麼大家都只到南部來度假享受日光浴？除了日照比較強外，還有一個很重要的點，就是「水溫」。地中海因為潮汐小，水波動較少，日照充足，因此水溫可以達到 20 度以上，從台灣動輒近 30 度的海水溫來看地中海，或許還是會覺得有些吃不消，但是先去十來度的大西洋一趟，再來地中海，就能很明顯的感受到這裡海水讓人舒服的程度。
馬賽的海灘不像尼斯那樣是一大片，而是零星的散落在不同灣澳區。
加泰隆海灘 La Plage des Catalans
馬賽知名海灘， 1720年馬賽黑死病大爆發後，因為來自西班牙的加泰隆尼亞漁人聚居於此而得名。
這個海灘擁有法國知名游泳俱樂部 Le Cercle des Nageurs de Marseille，許多法國游泳名將都從這個俱樂部出身。加泰隆海灘是離舊港最近的海灘，擁有馬賽少有的細沙且比其他海灘更為乾淨，夏日時相當受歡迎，以前需要付費，由於俱樂部名聲響亮，沙灘品質好，因此「可付費會員」成為馬賽富人象徵之一，要是逢人說起，我去加泰隆海灘的俱樂部游泳，法國人一定會說「真是 chic」（精緻、高檔）。現在夏日時段通常開放給一般人使用，因此天氣好的時候，人潮相當擁擠。
沿著海岸續行，經過紀念在北非作戰罹難士兵的東方烈士紀念碑後，還要再經過幾個小沙灣，才會到達下一個海灘。好在這段路也不是無聊難行，反之海岸景致秀麗，有可以步行的超長石椅道，也是騎自行車的好路段。不僅如此，這一段路臥虎藏龍，馬賽幾個馳名全國的餐廳都在這，小小的漁港邊就聚集幾家馬賽有名的魚湯店，像是緊鄰烈士紀念碑旁邊的 Vallon des Auffes。
繞過突出的 Malmousque 海岬之後，馬上就可以看到另一個有著漂亮房子的小港，這間名為「小尼斯」（Petit Nice Passédat）的餐廳也不是簡單的角色，它可是擁有米其林冠軍廚師的頂級餐廳，名氣響噹噹，進去就要有每人花上至少 100 歐元的心理準備。不過，在台灣吃個法式料理花上台幣四、五千元好像也不是很難的事，這麼說起來，台幣四、五千元就可以吃到冠軍廚師烹煮出來的道地法國料理，聽起來好像也是可以接受的樣子。
波菲特海灘 La Plage du Prophète
波菲特海灘也是馬賽最受歡迎的海灘之一，就座落在富人別墅集聚的 Corniche 山丘前，有像澎湖吉貝沙嘴那樣凸出去的海灣地形，兩邊都可以玩水，水淺浪少，相當適合遊憩，不過沙灘距離海岸稍遠，人多擁擠，玩沙灘遊戲的人也多，有時候也頗令人煩躁，但基本上是個相當漂亮的沙灘，很值得一去。
而且，沙灘後方的 Corniche 山丘是馬賽昂貴的富人區，有許多附著泳池的豪宅。附近有可以順道一遊的步道及公園。沿著海灘的階梯而上，可以往上登至高處遠望馬賽海景， 也可以走到有著文藝復興建築外觀味道的宅邸公園（La Villa Valmer），享受一下富人在山丘上能眺望的美景。Valmer 取自 「Vague à la mer」，是海中浪之意， 這個宅邸是十九世紀馬賽新興富商階級代表建築之一，建築本身尚不開放參觀，但有座漂亮的花園，種有橄欖樹，開心果樹等等，充滿綠意，海灘散步之後，不妨帶上簡單食物，遊走 Corniche 山丘， 找個舒適的點野餐休息，體會法國人最享受的休閒之一。
普拉多海灘 Les Plages Gaston-De_erre
這片海灘位於普拉多大道的終點，因此得名；另外，由於海灘前方的路口就站著一個碩大的仿大衛像，故當地人也叫她「大衛海灘」。
普拉多海灘不是最乾淨的海灘，也不是柔軟細沙，而是細礫灘，不過水溫宜人，占地面積廣大且不擁擠，交通便捷，所以成為我最常去的海灘，下午有空時，帶上泳衣衝向海灘游個半個鐘頭，再起來晒晒太陽，真是健康爽快。
普拉多海灘還緊鄰著大片的公園綠地，一直延伸到紅角海灘。就在這兩個海灘之間， 除了有幾個可玩衝浪及風帆的地點，還有不少受歡迎的 Bar 和中價位餐廳，和一個有細沙的可愛海灘，風帆海灘（Plage de Planche à Voile），水相當淺，離沙灘多遠的海面都不用擔心，適合大人小孩一起去，且沙灘沙細，躺著就很舒服。
風帆海灘離大馬路很近，19 號公車直接在海灘前停車。唯一的缺點就是風向不對時， 市區排水道會將汙水排出至這個海灘，衛生稍有疑慮，這時候就要注意看海灘上旗子的顏色了。
馬賽海灘都會插著一支旗子，有四種顏色，「綠色」是適合下海，「橘色」是風浪稍大，要稍微小心，但還算是適合下海；「紅色」旗子出現時，就是不適合下水的危險天氣，「紫色」則代表水質有汙染疑慮。
紅角海灘 La Pointe Rouge
紅角海灘是到卡隆克國家公園前最後一個大海灘。
之所以稱為「紅角」，是因為這片角狀海灘生長著紅色海藻，尤其冬季時節總是紅成一片。且站在順風處時也感受不到強烈海風，安全無虞，於是成為海上活動活躍的場所，另外水也不深，比風帆海灘還淺，危險度低，再加上餐廳、小攤販遍布，也是很適合全家前往的地點。不過也因為如此，加上許多俱樂部都設在此處，所以這片海灘略顯髒了點。
從遠方望向紅角沙灘，首先會吸引遊人眼光的，免不了是沙灘後方密密麻麻的彩色小方格，那是馬賽散布在各個海灘，或者一些可停泊灣澳附近的漁人小屋，舊時漁人會挑選比較便宜的地點，買塊小地建屋，有時候是和好幾戶人家一起共用一個，以供天氣熱時避暑之用。但隨著思想觀念改變，去海灘成為有錢有閒的度假象徵，漁人小屋也隨著商業化，部分小屋已不再是以往簡陋的外觀，改建完善後租給遊客，一個星期就能租上台幣兩至三萬呢！
沿著紅角海灘繼續往下走，還有一處比較隱密的海灘，叫作 Engaliere，範圍不大，不過乾淨又漂亮，人也較少，很受當地人喜愛，只是水比較冷，下水前需要先走過一段石頭稍多的灘路，小心腳底別被石頭劃傷。
馬賽這些海灘交通易達性都很高，而且南法的夏天日照充足，海灘附近的餐廳也有相當水準，因此馬賽在夏天時，海灘總是十分熱鬧。
我也很喜歡這裡夏日的海灘，喜歡晒太陽晒得很熱時再去游泳。地中海是非常適合游泳的海，不像台灣總是有高浪，時常有水母，且潮汐變化大，暗流遍布。地中海幾乎沒有潮汐，雖然水溫較台灣低，但就像個游泳池，只有偶而小波動，游得很遠也不覺得危險。而且夏日時段，這些海灘通常都有救生員巡視，以免發生意外。
馬賽人也喜歡充分的享受夏日時段，日照正長，海灘派對也夯，一群人待到晚上 11 點再叫外賣披薩到海灘吃吃喝喝，是慣常的夏日休閒。
──轉載 華成圖書《這裡不是法國？來普羅旺斯遊馬賽》@
