選對防曬產品 夏日美白非難事

文/李郁玫

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仲夏豔陽即將到來,無袖、短褲等衣著紛紛出籠,水上活動也是許多人的最愛。然而日正當頭,在享受陽光的同時,別忘了完整的防晒措施,以免陽光傷害皮膚。

台北市立聯合醫院仁愛院區皮膚科醫師邵湘德表示,陽光的組成相當複雜,但和皮膚最相關的就是紫外線(Ultraviolet,UV)。會造成皮膚傷害的紫外線為UVA(320~340nm)和UVB(290~320nm),兩者都與皮膚癌的發生息息相關。UVA穿透皮膚較深層,會造成光老化、皺紋、皮膚變黑及斑點;UVB會引起一般常見的晒紅、晒傷,強度隨著季節、天候以及早晚有不同。雖然晒太陽代表著健康與活力,但過度暴露在陽光下可能帶來皮膚的種種危機,例如:晒斑、皺紋、晒傷、皮膚癌等。

邵湘德提出,撐陽傘、戴墨鏡、帽子、口罩和長袖衣物,就是最簡單又有效的防晒方式。顏色的選擇以深色為佳,織品孔隙要細密,才能有效阻絕陽光。但是身處嚴熱的天氣,要穿戴防晒衣物,對許多人來說相當不容易做到。不過,防晒產品的能為民眾解決這個問題,使用簡便深受喜愛,因此眾多標榜不同功能的產品推陳出新。

防晒乳的標示可分為SPF(Sun protection factor)和UVA。邵湘德說,SPF代表對UVB的防護,由數字標示,目前上限為50;UVA代表對UVA的防護,日系產品習慣以PA標示,通常顯示為星級☆(1~4顆)。

防晒產品會因為汗水、衣物摩擦耗損,或是吸收了光線使有效成分減少,隨時適當補擦是必需且重要的。邵湘德建議,一般在都市內輕度活動的上班族,應在出門前15分鐘塗抹足量的防晒產品於面部和陽光容易曝晒的地方,如手背和後頸;成人有效塗抹量為2mg / cm²,換算成整臉或是單邊手臂的用量約為3ml,用點狀分區塗抹於皮膚表面。防晒產品要SPF30/UVA☆☆以上,在沒有大量流汗的情況下3~4個小時補擦一次,而對於有化妝習慣的女性則可以選擇具防晒係數的粉餅作為補強。

對於進行水上活動者,應挑選SPF50/UVA☆☆☆以上,且標示有Water-resistant / Very Water-resistant的防晒產品,約2小時補擦1次。若是游泳或大量流汗,則建議在陽光曝晒30分鐘後再行補擦。若覺得全身性塗抹的防晒產品耗時費力,可以改用省時又省力的噴霧型防晒產品。

嬰幼兒皮膚細嫩,對於紫外線很敏感,一定要盡量避免曝晒。6個月以下的寶寶建議用衣物阻隔陽光,6個月以上應選擇合適的幼童防晒產品塗抹,並配合防晒衣物使用。為了避免寶寶對防晒產品過敏,建議挑選惰性成分的純物理性防晒產品。

邵湘德提醒,如同其他化妝保養產品,防晒產品也會產生刺激不適、光過敏反應和接觸性皮膚炎等副作用,因此要避免選擇過多添加物的防晒產品。民眾只要把握上述原則,今夏的皮膚防晒將不再是難事!◇

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