華人健康聯會倡步行保健康

【大紀元2013年09月23日訊】（大紀元記者伊鈴報導）9月18日，約克區華人健康聯會與萬錦市政府在Markham Library-Unionville Branch聯合舉辦免費華語公益活動「保持活力，我愛健步行」新聞會，以提昇華人社區對健康的關注。
　　
當天氣候溫暖，陽光燦爛。來自社區的近百位民眾集聚Markham Library-Unionville Branch室外的草坪上。參加活動者有不同年齡階層的人，既有60、70歲的老人，也有年輕學生。他們在主辦方工作人員的指揮下，準備開始為期1小時的健步行（Guided Walking）及北歐式持杖健走（Nordic Pole Walking）。
　　
萬錦市副市長Jack Heath到場支持，並隨後與民眾一道步行。Jack Heath 表示，非常支持約克區華人健康聯會舉辦的「保持活力，我愛健不行」項目，並感謝義工和社區人士的支持。
　　
「此項目不僅能提昇華人社區對健康的關注，同時也讓他們認識到，簡單的步行運動是一項方面又非常有益的體育鍛練活動。約克區域很多風景優美的步行路線，步行人士在鍛練身體的同時，也可欣賞到大自然的美景。」jack Heath表示。
　　
約克區華人聯合會提醒民眾，為達到最佳健康收益，5到17歲的少年兒童每週需要至少180分鐘的中度至劇烈強度的體育鍛練；18歲以上的成年人每週至少需要150分鐘的中度至劇烈強度的體育鍛練。對65歲或以上的長者來說，可以預防慢性疾病，維持活動能力，精神奕奕。成人可以在平日跑步或參加步行小組，晚餐後 在家居附近步行、下班後參加舞蹈班或喜歡的運動項目，以及每天步行或踏單車上班。堅持體育鍛練有助於保持健康和抵禦癌症、糖尿病及中風等慢性疾病。
　　
民眾如需要更多關於「保持活力，我愛健步行」或約克華人健康聯會的資訊，請聯合移民綜合服務中心（華諮處）的Marjorie Chan，致電：905-479-7926轉3221，或Email：Marjorie.chan@welcomecentre.ca
　　
步行也是加拿大一項普遍的運動之一，每週四至七天，每次30至60分鐘，可以減少長期病患及某些癌病的發生機會。通過步行可以減低壓力與焦慮，增加體力，改善睡眠質素；配合健康飲食習慣，可以維持健康體重。
　　
約克區華人健康聯會是一個非牟利組織，於2006年3月成立。聯會成員包括耆暉會、移民綜合服務中心（華諮處）、多華會及約克區社區與健康服務部。該聯會多年來積極為華人社區提供多項有關健康的資訊和教育活動，如健康服務展覽等，目的是令華人長者可以在家安享獨立及豐盛的生活。