● 真的遭到否定，遭到攻擊了嗎!?
「不可能做到吧！不管內心再怎麼認為自己有自由，實際上都幫不了什麼忙！」
讀到這裡，一定會有人激動地做出這類反應。其實，這正可說是平常無法以自己的感情為優先，無法認同自己的意志和自由的人，最容易出現的反應。
這樣的你，想必總是一邊忍耐，一邊不斷在和內心的敵人戰鬥。所以，就算你的上司說：
「能不能這麼做？」時，聽在你耳中只覺得那是在說：
「我叫你這麼做，聽不懂嗎！」
有時，也可能會聽成：
「如果你忙不過來，那就算了。」
像這樣，從你眼中看來，對方不是在否定自己、排斥自己，就是正在想辦法攻擊自己。
● 內心的緊張永遠達到最頂點
在你心中，經常保持著戰鬥模式。
即使憤怒仍選擇忍耐，就是因為你心中懷著「不知道什麼時候會引起爭執」的恐懼。
堅持戰鬥模式，意識中的競爭意識與敵意愈高，你的恐懼就愈大。為什麼這麼說呢？因為你早就對外準備好砲口，相信爭執隨時都會一觸即發。
一如本節開頭那樣，你可能會為了某件事突然爆發，用激烈的語氣破口大罵：
「哪有那個時間，辦不到！」
而這正是你內心始終懷抱著敵意和恐懼的證據。
● 對方也會反應，氣氛變得劍拔弩張
聽到你如此激烈的語氣和恐懼的模樣，在對方眼中看來，反而會覺得受到攻擊。
無論是恐懼還是憤怒，對方瞬間就能接收到你的情緒。
「可是，是對方不好！」當你想這麼說的時候，腦幹早已打開「要戰還是要逃」的反應開關。同時，對方也接收到你已進入戰鬥模式的訊息。
都是對方不好。沒錯，或許是如此，假設你的主張是正確的好了。
即使如此，事情已經演變為和你正不正確無關了，你們彼此之間「自己的備戰狀態引起對手的備戰狀態」的「關係性」，引起了負面的傳接球現象。
此時，你們彼此下意識地偏離了「我是對的，你是錯的」這類「理論」，而是在和理論完全無關的「感情用事」世界互相反應而已。
你們像動物社會裡的動物一樣，發動腦幹「要戰還是要逃」的反應，時而彼此威嚇，時而因恐懼而膽怯。這樣的狀況下，要如何「用理性判斷」呢？
但是實際上，大多數的人都沒察覺自己正這麼做。@
摘自 《人生可以不必委屈》 商周出版社
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