【大紀元2014年08月26日訊】「糖尿病」患者因體內胰島素不足而導致一系列臨床綜合症，「多吃」、「多喝」、「多尿」及「體重減輕」是最典型的症狀。
糖尿病＝失明、截肢？！
然而，根據全民糖尿病觀測站表示，僅少數糖尿病患出現上述症狀，多數人直到長期糖尿病造成身體變化或產生併發症後才出現症狀。
包括泌尿道發炎、女性外陰部搔癢、皮膚傷口不易癒合、下肢末端常發麻或針刺感、視力減退，甚至有人直到中風或心臟病時才被發現早已罹患糖尿病！
糖尿病也會引發多種併發症，包括心血管疾病、慢性腎衰竭（恐洗腎）、視網膜病變（恐失明）、神經病變（出現不悅異感及疼痛）及微血管病變（恐壞疽截肢）。
糖尿病 年輕人也得
世界衛生組織2011年報告顯示，全世界有3.46億人罹患糖尿病，衛福部2012年統計，全台灣有近1萬人死於糖尿病。
令人擔憂的是，台灣糖尿病患者的年齡有下降趨勢。糖尿病與肥胖相關密切，近年來兒童受西方速食文化影響，年輕人因交際應酬與加班的工作型態所致，時常發現家人中出現胖子的比例增加了。
我和家人 如何避免？
大多數糖尿病患缺乏規律運動，若您是從不運動的「靜物」，建議初步改變以「微喘」的中低強度運動開始，不勉強自己，以達到改善體能為目的。
突破入門階段，可以「每週3次、每次30分鐘」的中強度運動來控制血糖指數；最終達到「每週至少4次、每次40分鐘以上」的中高強度運動，增加熱量消耗、提高基礎代謝率，順利減掉過多體重與脂肪。
您或許也是三餐時常在外的「老外」，應掌握「少油、均衡、適量」原則：早餐應避免不利健康的反式脂肪酸，如燒餅油條、漢堡等，改為饅頭、清粥、燕麥（不加糖）等清淡早餐為佳。
午餐及晚餐需注意攝取大量蔬果及膳食纖維，如地瓜、燙青菜、各色水果，攝取優質蛋白質，如魚肉、黃豆、雞蛋，以及健康的醣類，如胚芽米、糙米、全麥饅頭來供給熱量，補充營養。
低GI膳食補充 更貼心
為了讓全家人都能擁有健康、營養的身體機能，前台北署立醫院營養師黃美子推薦獨特低 GI值特性的營養補充品，不同於一般牛奶，可直接代替餐點，使血糖更加穩定。
「紅 Red’s 愛基．均衡及糖尿病配方營養素」經實驗證實為GI值39的低GI營養補充品（一般定義，食品GI值<55為低GI）。其豐富的膳食纖維，每一份（250 大卡）就有4.2公克，能增加腸道蠕動，排便順暢。
除了三大營養（醣類、蛋白質、脂肪）還包含鈣、鐵、鉻等 28 種維生素與礦物質，全方位補充均衡營養素。關於體重及體脂控制最重要的「飽和脂肪酸」，僅占總熱量6%（低於2010年美國糖尿病協會飲食建議原則7%）。
嚴選德國濃縮「乳清蛋白」與美國ADM「大豆分離蛋白」，完美1:1比例混合，同時提供動物性及植物性「高生理價值」蛋白質，補充營養，不產生過多熱量。
無添加蔗糖、乳糖及奶精，健康又安心。「紅 Red’s 愛基．均衡及糖尿病配方營養素」是您預防糖尿病的最佳選擇！◇
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責任編輯：簡淑敏
