在美國買雞蛋 7種標籤你懂嗎

張小清

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【大紀元2015年02月05日訊】(大紀元記者張小清編譯報導)在美國生活的華人,在超市裡初次看到雞蛋盒上的各種標籤,除了有機(Organic)之外,像「富含Omega-3」(Omega-3-enriched)這種,可能都會搞不懂。而今年1月1日,又有一種新的標誌在全美超市亮相,因為加州已要求本州的所有蛋雞擁有充足的活動空間,確保不撞上彼此。那麼正好藉此機會來認識美國七種雞蛋標籤的定義吧。

無論你選擇哪種雞蛋,喜歡水煮還是油煎,記住,所有雞蛋都是蛋白質的良好來源(每個含6克),還有膽鹼和葉黃素,可以促進大腦和眼睛的健康;棕殼和白殼雞蛋在營養上沒有差別;一天吃1至2顆(連同蛋黃),都不會提高你的膽固醇。

1. Omega-3 Enriched

這類雞蛋,是將富含不飽和脂肪酸的亞麻籽、藻類或魚油加入飼料中,這樣餵養的母雞所下的蛋,每隻蛋的Omega-3含量可達350毫克(普通雞蛋是30毫克)。但紐約營養專家甘斯(Keri Gans)說,想多攝入Omega-3最好還是多吃魚和各種堅果。

2. USDA Organic

蛋雞必須是戶外無籠飼養,並餵食無農藥、無化肥飼料。其他多數標籤並沒有嚴格的法律定義,屬於「自願」性質,但美國農業部對有機雞蛋有嚴格規定:生產者的年銷售額須超過5000美元,農場要接受定期檢查。如美國奧本大學家禽科學家柯蒂斯(Pat Curtis)所說,「『有機』確實能說明問題。」

美國食品連鎖店裡各種各種的有機雞蛋。(JEFF HAYNES/AFP/Getty Images)

3. Vegetarian

這個標籤意味著蛋雞用玉米和大豆餵養,不餵食動物蛋白。但是母雞有找蟲吃的天性,難怪有動物慈善組織說,這種標籤意味著母雞沒機會在籠外覓食。

4. Cage-Free

這聽起來是沒有雞籠,但其實也是室內餵養,只是雞可以自由取食。但甘斯說,它們也可以是被關在像晨間地鐵那樣擁擠的地方。一些產業組織提供的認證是要求每隻雞有1平方英尺的活動空間——比一般籠養雞大一倍,還要另有棲息區和孵蛋區。

5. Free-Range

這類蛋雞雖然有雞舍,但可以隨時到外邊溜躂。雖然由於可以吃到蟲,產蛋的Omega-3含量稍高,但據專家說,對人類來說無甚區別。

6. CA SEFS Compliant

其全稱為「California Shell Egg Food Safety Compliant」(加州鲜壳蛋食品安全標準)。今年剛出台的這項法規,要求加州銷售的雞蛋需產自有足夠棲居空間、展開雙翼也不會碰到彼此的蛋雞。監查員會上門測量籠子尺寸,違者會被判輕罪。這自然也帶來了加州雞蛋價格上漲。

7. Pasture-Raised

「牧場飼養」標籤同樣屬於無官方規定的自願貼簽,每隻這種蛋雞擁有超過100 平方英尺的牧場空間,是最自由的「柴雞」。不過專家說,從營養角度,這種田園雞蛋和專業養雞農場的雞蛋沒有甚麼區別。**

美國農夫市場上的田園雞蛋,不同的雞產下不同顏色的蛋。(PAUL J. RICHARDS/AFP/Getty Images)

責任編輯:林妍

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