運動鞋要這樣穿才會保護腳不受傷

周慧心

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【大紀元2015年05月13日訊】(大紀元記者周慧心編譯報導)許多運動鞋的鞋帶最後有一個小孔,因為它太靠近腳踝,穿鞋帶過去似乎很奇怪,所以很多人都忽略它的存在。其實這個小孔對那些喜歡跑步運動的人很有用處。

Illumiseen網上上傳了一部教學片,告訴大家鞋帶的正確綁法。善用鞋子的最後一孔,鞋子穿起來更合腳。有許多喜歡走路、跑步的人因為腳跟常被磨出水泡而煩惱。其實利用這個小孔可以防止腳跟起泡或受傷。它可以調整鞋與腳踝、腳跟之間的空隙,讓鞋子更合腳。同時它還可以避免因腳趾頭經常頂到鞋尖而造成的黑指甲。

下面就來看一下如何使用這個小孔。

在穿上運動鞋後,不要馬上綁蝴蝶結,看到最後的小孔了嗎?

(視頻擷圖)
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先將鞋帶由外往內圈,做一個圈。
(視頻擷圖)
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鞋子的兩邊都要這麼做。
(視頻擷圖)
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接著分別把鞋帶穿進對角線的圈圈裡。
(視頻擷圖)
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鞋帶穿進去後,將圈圈向下拉緊。注意,不是往上而是要往下拉緊喔。
(視頻擷圖)
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完成這個前置作業,我們便可以按照平常繫鞋帶的方式,再打蝴蝶結。

用這種方式綁鞋帶,鞋子會更緊更合腳。腳不會在鞋裡滑動而造成腳跟起泡,也不會讓腳趾頭摩擦到鞋尖而造成黑指甲。不過這種繫鞋帶的方法比較適合慢跑、運動人士,如果是一般休閒,還是用普通的綁法就好,鬆鬆的穿起來舒服,穿脫也比較方便。下次去慢跑時,試試這個新方法吧!

責任編輯:李熙

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