就像汽車需要油門或煞車，同樣地，我們的身體也需要交感神經與副交感神經，才能帶領我們人生在一個平衡的穩定機制下往前邁進。所以，當我們面對壓力，交感神經啟動，我們做出適當的反應後，副交感神經會接手，讓身體不要處於緊繃的狀況，可以放鬆與休息。身體的許多器官都是自律神經掌管才能運作的，如果自律神經失調，影響的層面是非常深遠的。
自律神經失調畢竟只是情緒出問題的最後結果，但是，一個能夠維持身體平衡的自律神經系統，究竟為什麼會失衡呢？
一切的問題來自於你的信念與價值觀的衝突。當你覺得你都是對的，你會期待世界要來符合你的價值觀；當你的價值觀受到挑戰時，你會發現事情跟你所想的不一樣，你會心情不好、會鬱悶，甚至會憤怒。在這樣的情況下，你的交感神經系統會被啟動，體內循環系統會把氧氣和葡萄糖透過血液運送到肌肉，血糖會升高，你的全身會緊繃，進到備戰／防禦狀態，身體進入「戰或逃」反應，雄性賀爾蒙大量分泌、新陳代謝降低。所以經常處於高壓狀態的人，會因此較容易有高血糖與糖尿病的情況。這樣的人往往個性較為激進型，總認為自己都是對的，有自己一套做事的方法，別人很難影響他，也給人一種自大的感覺。
相反地，如果你長期處於放鬆與休息的狀態，你的整體個性會屬於比較消極，在狩獵的環境中，你變成了獵物。這樣的情況暗喻你有著「自己做什麼都不對」的人格，你很容易會犧牲自己來取悅／成全別人，你會覺得別人都是對的，或是扮演一個開心果的角色。當你把自己的價值擺得很低的時候，你的價值因為你委屈了自己讓別人開心而很容易得到滿足，所以你不會啟動「戰或逃」反應，換句話說，你會不斷壓抑自己，同時壓抑自己的價值跟欲望。這時，你的身體會啟動消化功能，並且吸收之前輸送到血液裡的葡萄糖，你的血糖會降低。這可能也會抑制你的血糖，導致低血糖的症狀，同時，雌性賀爾蒙也會大量分泌。
再舉甲狀腺為例：甲狀腺在胚胎發育的過程中源自於舌頭，所以包括咀嚼、飲食、吞嚥、說話等等舌頭的工作，皆與甲狀腺的新陳代謝功能息息相關。如果你說了你認為不該說的話，甲狀腺功能會亢進，新陳代謝加快；如果你不能說你想說的話，那麼甲狀腺功能就會低下，你的新陳代謝也會變慢。所以甲狀腺低下的患者通常比較沉默寡言，他們壓抑許多內心真正想講出來的話；相對的，甲狀腺亢進的患者則個性比較外向。
我們可以看到，生理的兩極是來自於不平衡的主觀意識，你的覺知永遠都在隨時影響著你的生理功能。
科學家同時也發現，如果你對於自己有不切實際的期待，尤其是當你不斷逼迫自己活在別人的價值觀時，你所產生的壓力足以使免疫系統運作失常，可能會改變腸道菌叢的生態，最後演變成免疫系統失調的問題。下頁我會用一個簡化的圖表來讓大家了解情緒、自律神經，以及身體健康的關聯。
當你經常處於某種特定的情緒時，久而久之，身體會對這個情緒所產生的化學成分有了上癮的現象，就像酒癮和毒癮一般。一開始你只需要一些情緒來感受這些化學成分，慢慢地身體變得麻痺，你的細胞會變得需要更多的情緒才能感受到同一個程度的刺激。
透過情緒排毒，你可以找到導致你免疫系統失衡的情緒源頭；透過情緒平衡，讓免疫系統回復到正常運作的狀態。
最終來說，身體產生所謂的疾病與症狀，都可以被歸類到主觀意識主導的評斷而產生了兩極化情緒，以及後續所產生交感神經與副交感神經失衡的結果。不管過與不及，都是透過自律神經系統掌管的細胞功能所引起的結果。
你所接受的字眼與思考，會加強大腦裡面神經鏈的連結，進而改變身心靈的整體運作。西醫說：「健康或疾病，都是你吃出來的。」而自然醫學的看法則是：「你是你消化吸收而來的。」
但從身心靈的全人觀來看，我們其實可以更進一步說：「你是你想出來的。」當你對外在的事件有著平衡的感受時，你會達到自律神經的平衡，你的交感神經與副交感神經會完美平衡，就像一輛車子同時需要油門與煞車才完整一樣，你會開啟通往全人健康的道路。
你的信念，會創造出你的實相。
摘自《不開心,當然會生病》 商周出版社 提供
責任編輯：顏靜蓮
