站著工作好處多 28元DIY站式桌子

周慧心

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【大紀元2015年07月20日訊】(大紀元記者周慧心綜合報導)許多人都知道長時間坐著對身體有害,久坐會減緩身體的糖代謝,並降低有益膽固醇的水平。這些都是能導致心臟病和II型糖尿病的風險因素。因此一些辦公室、工作間開始使用站式工作台,讓人們可以站著工作。

其實很久以前就有許多名人都喜歡站著做工,比如邱吉爾、達芬奇,而作家更喜歡站著寫作,比如海明威、狄更斯。從矽谷到北歐,所有設計時尚的辦公室內的上班族也都知道:站著工作大有好處。最時髦的辦公室甚至還設有跑步機辦公桌,鼓勵員工邊走邊工作;這聽起來像是一時的熱潮,但它確實擁有科學基礎。

站著工作有很多好處:

1. 增加新陳代謝,燃燒脂肪

站著比坐著每小時可以多消耗約12~30大卡,如原本一天坐10小時,調整為站5小時,坐五小時,約多消耗70~150大卡,長期下來可有效提高基礎代謝。

2. 提高工作效率

適度地轉換成站姿,有助增加血液循環,避免腦供血不足,保持旺盛的精力,注意力更加集中,無法打瞌睡,工作效率相應提高。

3. 對頸椎有好處

腰部和頸椎疾病已經成為長時間使用電腦的白領們的職業病,而站著辦公時, 電腦顯示屏抬高至臉部的高度,讓眼睛和屏幕保持平行視角,有效降低頸脖處的損傷。考慮到長期站立可能會引發其他問題,因此可以選擇高腳凳,站累了,可以隨時休息。

現在許多大公司已經選購站立辦公桌,可調節高度,適合不同的員工。一些人甚至在家裏也購買可調節式桌子。但是市場上售賣的這種可調節站立式桌子價格不菲。網絡上有介紹如何用28美元DIY一個站立式桌子。有興趣的人可以試試。

28美元可以自己製作站立式桌子。(視頻截圖)
28美元可以自己製作站立式桌子。(視頻截圖)

購買兩個小方型咖啡桌(一個9.99美元),三角支撐架2個(一個2美元),一塊木板(一個1.99美元),再加上一些釘子。28美元將所有材料買好,就可以開始製作了。

責任編輯:李熙

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