【大紀元2015年09月17日訊】壓力過大時你會怎麼紓壓？有人會藉由跑步、打球等運動，大量流汗來紓解，有人會開快車，有人則是要靠高熱量零食、甜點、巧克力或喝酒來紓壓。這些方法確實可以讓壓力暫時獲得釋放，然而，不健康的紓壓方式，不僅會令人肥胖，還會給健康帶來不好的影響。
台灣中醫師廖婉絨推薦喝減脂茶並加上2個穴位按摩，可以有效甩掉壓力肥：
減脂茶：
現代人壓力大、應酬多，長期累積下來，容易產生壓力肥，可以利用玫瑰、炒決明子等中藥來進行調理，可疏肝理氣瘦腰腹。玫瑰有健胃利尿，決明子能促排便，常喝減脂茶可減掉堆積在腹部的油脂。
玫瑰決明消脂茶：玫瑰1錢、薄荷1錢、炒決明子3錢、山楂2錢，裝進濾袋，放入保溫杯，加入800c.c的熱水，悶蓋15分鐘後即可飲用。可反覆回沖至沒有味道為止。
動態穴位按摩可瘦腰縮腹
廖婉絨醫生結合西醫的復健運動，與中醫穴位按摩技巧，設計出一套「動態穴位按摩」，以按摩腰部帶脈穴與腹部天樞穴，配合西醫的復健運動，加強局部脂肪代謝，又可訓練到不同的肌肉群，增加肌耐力。
扭腰按壓帶脈穴：
按摩帶脈穴能排毒養顏，塑造迷人小腰，還有緩解痛經、月經不調、腹痛等作用。帶脈穴位在側腰部，正當肋骨下緣與骨盆上緣的中點，與腹部肚臍齊平處。
操作：
1.雙腳張開與肩同寬，雙手叉腰，雙手大拇指分別按壓著兩側的帶脈穴。
2. 接著腰部左右前後扭轉，右腰往右前方扭轉到底時，停留五秒，換左腰往左前方扭轉到底，停留5秒，如此反覆各作30次。每日3次。
縮腹按壓天樞穴：
按摩天樞穴有促進腸道蠕動、增強胃動力，治療便秘、腹脹、腸鳴、 痛經、腎炎等作用。天樞穴位於腹部，在肚臍外旁開二寸（相當於三指併攏寬度）處。
操作：
1.雙腳張開與肩同寬，雙膝微彎，雙手大拇指分別按壓兩側的天樞穴。
2.配合肚子一縮一放的動作，在縮小腹時按壓天樞穴5秒，如此反覆做30下。每日3回。**
責任編輯：李熙
