我有話說:提升健康 您服用保健品嗎?

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【大紀元2016年06月27日訊】(大紀元記者何伊、岳柯美國華盛頓DC報導)擁有一個健康的身體,是我們順利工作和生活的前提。除了一日三餐,很多人喜歡額外補充一些保健品,讓身體攝取更多的營養元素。您和家人有服用保健品的習慣嗎?希望保健品對您的身體起到哪些幫助?購買時會考慮哪些因素?效果如何?

嚴先生有時會給在國內的父母買一些保健品,希望他們身體健康。他一般會郵寄給父母。父母有時來美國,他就會買一些讓他們帶回去。嚴先生給父母買的主要是有益心血管和預防高血壓的保健品。「我對這些保健品並沒有清晰的概念,就是從報紙上瞭解到這方面的資訊。」這些保健品效果如何,他並不十分清楚,他相信應該對父母的身體有一些潛在的幫助,他們的身體一直還不錯。在購買保健品時,嚴先生比較在意品牌,在Costco選購比較容易,而且有時會打折。CVS裡的保健品比較多,但是不好選擇。

任先生愛好健身,他每天會服用魚油、鈣片和維生素類保健品,已堅持了三年。「魚油會促進健康,運動過後有時腿疼,膝蓋有磨傷,吃鈣片和骨力健就有用;上火的話,就吃維生素B;如果吃的蔬菜水果少,就會吃一點維生素C。」任先生一般去藥店或在網上購買便宜的保健品,他認為服用基礎的保健品就行,效果也還可以。後來體檢時,醫生發現他沒有脂肪和膽固醇偏高的問題,健康指標都正常。他服用鈣片後效果更明顯一些,如果不吃的話,腳就會疼。以前跑步時膝蓋會疼,吃了骨力健以後就好很多。

余小姐平日也服用保健品,比如鈣片、魚油、維生素、益生菌、蛋白粉,她也會給她的父母和親戚郵寄一些保健品。「我覺得保健品在短期內很少見效,一般是給自己一個心理安慰吧。其實我對保健品的認識是,它就像食品一樣,吃一些,起到一點食補的作用。」 余小姐覺得保健品的品牌很重要,但是對於市場上炒得比較或的保健品,還得看看它的具體成分再決定是否購買。

謝女士出生於一個中醫世家,從小學習中醫,現在是一位運動營養學家。她在半退休以前,除了工作,還有三個孩子需要照顧,非常忙碌,無法保障每天吃到標準的三餐飲食,因此會吃一些基本的保健品給身體補充營養。

對於怎樣挑選保健品,謝女士分享了一些見解。「同一種保健品不一定對所有人都起作用,大家的體質不一樣,東方人和西方人的體質也不同,飲食和生活習慣有別,年齡不同,所以個人對營養的需求是有差別的,服用保健品得注意這些因素。」其次,服用保健品還得與個人的生活習慣相配合,僅依靠保健品來達到身體健康的做法是不合理的。另外,還需要瞭解這類產品的製造商。謝女士還表示,挑選保健品也需要遵循一些標準:服用後,身體是否會吸收;認識膠囊和片劑的區別——片劑是在高熱條件下製成,營養成分易流失,膠囊一般在冷卻狀況下製成,保質較好,因此瞭解品牌和製造商很重要;瞭解保健品的成分。她強調,如果身體吸收好,保健品可以幫助攝取養分不足的人補充營養。但真正要使身體健康,平日在飲食上注意營養均衡,加上良好的生活習慣和適當的運動,效果會最理想。

責任編輯:夏實

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