【大紀元2019年02月10日訊】「健康」包含「身體健康」與「心靈健康」兩個面向，他們就像一對雙胞手足，一同出生一同長大，或許各有性子，但沒有誰比誰重要。當談到身體健康時，我們總是用相當慎重的態度來討論，仔細的審視症狀、積極的找出病因、認真的完成療程，從今日此刻開始，我們也要用同等態度來面對心理健康。
雙胞手足，要是把注意力都只集中在其中一個上，另一個放他自生自滅，那學壞的風險就大增，同時，當不公平的對待雙胞手足時，有養過孩子的都知道，這是自討苦吃不得安寧，手心手背的肉同時在你的左右耳爭寵、互看不順眼的欺負對方、三天兩頭的告狀，或是被忽略的那一個直接離家出走，你以為耳根清靜些，結果出走的在外學壞帶回更多問題。
身體健康與心靈健康這對雙胞，兩個是親的玩也玩在一起，吵也吵在一起，感染流行性感冒也一起。身體健康閃黃燈，心理也感到焦慮；心理壓力大時，身體也容易有小毛病出現；身體健康良好活力充沛時，心理也樂觀快樂；心理感到平靜時，身體也能放鬆。許多人把注意力都只集中在身體健康上，忽略了心靈健康，當心靈健康閃黃燈警示時，沒即時發現處理，心靈健康就開始轉亮紅燈。亮紅燈的心靈健康，不論是壓力、焦慮、憂鬱還是躁鬱，都影響了我們的內分泌，進而引起許多身體毛病，像是常見的頭痛、腹痛、心悸等。身體健康與心靈健康相互影響的潛力是不容小覷的。
對待心靈健康，我們也要打開我們的雷達，偵測我們的心靈健康狀態。例如：這一週明明飲食習慣都維持一樣，卻好像特別容易腹瀉，除了請家庭醫師檢查排除身體病灶之外，也可以思考一下，是否最近的壓力特別大，或是有發生或即將發生什麼事讓你焦慮。有的時候，我們以為沒什麼大不了的事，其實正是我們內心焦慮或憂鬱的來源，不用覺得丟臉，這不表示你就是軟弱的失敗者，這只是你的身心在用他們的方式與你溝通。我們可以把握這個機會，審視我們的症狀，細細思考或與專業人員談談，抽絲剝繭找出真正帶給你焦慮或憂鬱的來源，然後正視並找出對策來面對。在這個與你的身心對話溝通的過程中，你又更了解自己，也更知道如何與你的身心和平共處。
身體健康與心靈健康是密切的相互影響著，手心手背都是肉，我們同等養育呵護著。
【作者簡介】
社工琳娜，心靈諮詢師琳娜（Lina Kuo），是加拿大卑詩省註冊社工師（Registered Social Worker），UBC社工碩士畢業（Master of Social Work/社會工作碩士）。
作為心靈諮詢師，社工琳娜看著聽著每個移民的生活適應故事，以「幫助大家打造有品質的生活」為目標，相信「心靈的健康與身體的健康同等重要」，默默在溫哥華的天空下耕耘著。目前其心理諮詢的主要服務族群就是華人移民的家庭，其中有不少是20歲上下的青年。
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責任編輯：童宇
