【大紀元12月31日訊】（中央社記者郭芳贄曼谷三十一日專電)在青少年紛紛誤食減肥藥和去脂方式造成不幸事件下，泰國醫生勸告青少年﹁細嚼慢嚥﹂才是最佳減肥妙方，不吃早餐不但不會減肥，反而會造成容易疲倦和情緒不穩。
泰國司里納卡大學（SRINAKARINTARAVIROTEUNIVERSITY)心理衛生教授瓦洛，在一項討論減肥的座談會中指出，食物入口後至少要咀嚼二十次以上，因吞食愈快，吸收愈多，更容易發胖。為此，用餐時間至少需要四十五分鐘，飯後再散步一陣子，就可避免發胖。
馬希東（MAHIDOL)大學營養學教授巴拉白里也勸告青少年避免吃速食餐，如漢堡等，以及義大利肉餅等，與速食一起銷售的炭酸鹽製成飲料也是發胖來源，若速食餐再加這類飲料則用餐後必須至少有三十分鐘運動才能消化，減少發胖可能。
這位泰國營養學專家也勸告青少年不要跳過早餐而不食，否則上學後容易疲倦和情緒不穩，對學習會有不良影響。(http://www.dajiyuan.com)
