【大纪元12月31日讯】(中央社记者郭芳贽曼谷三十一日专电)在青少年纷纷误食减肥药和去脂方式造成不幸事件下,泰国医生劝告青少年﹁细嚼慢咽﹂才是最佳减肥妙方,不吃早餐不但不会减肥,反而会造成容易疲倦和情绪不稳。
泰国司里纳卡大学(SRINAKARINTARAVIROTEUNIVERSITY)心理卫生教授瓦洛,在一项讨论减肥的座谈会中指出,食物入口后至少要咀嚼二十次以上,因吞食愈快,吸收愈多,更容易发胖。为此,用餐时间至少需要四十五分钟,饭后再散步一阵子,就可避免发胖。
马希东(MAHIDOL)大学营养学教授巴拉白里也劝告青少年避免吃速食餐,如汉堡等,以及意大利肉饼等,与速食一起销售的炭酸盐制成饮料也是发胖来源,若速食餐再加这类饮料则用餐后必须至少有三十分钟运动才能消化,减少发胖可能。
这位泰国营养学专家也劝告青少年不要跳过早餐而不食,否则上学后容易疲倦和情绪不稳,对学习会有不良影响。(http://www.dajiyuan.com)