疲勞時吃點啥?

(http://www.epochtimes.com)

【大紀元12月9日訊】一、喝熱茶：

茶中含有咖啡因，它能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的。咖啡、巧克力也有類似作用。

二、維生素：

維生素B1、B2和C有助于把人體內積存的代謝產物盡快處理掉，故食用富含維生素B1、B2和C的食物，能消除疲勞。

三、鹼性食物：

疲勞是由于人體內環境偏酸而引起，多食鹼性食物則能達到消除疲勞的效果，如新鮮蔬菜、瓜果等。

四、高蛋白：

人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白豆腐、牛奶、豬牛肉、魚、蛋等。

五、中草藥:

人參，銀耳、田七、靈芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、補气活水的作用，能改善神經系統功能，減輕疲勞。 @(http://www.dajiyuan.com)