眼疲勞的食療方法

【大紀元3月16日訊】眼疲勞是指從事近距离工作或學習，由于過度使用視力而產生的眼睛疲勞。此症好發于從事近距离精密工作、電腦工作或者照明不足以及患有近視、遠視、老光等屈光不正及身體衰弱的人。患者一般的症狀是：視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛干澀、頭昏痛，嚴懲時可出現惡心、嘔吐等。
　　
　　現向大家介紹眼疲勞食療驗方二則，以供參考。
　　
　　1.黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1標，蜂蜜1匙。制法：黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩种食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。
　　吃法：早晨或早餐后服。或當早餐，另加早點。
　　說明：黑豆含有丰富蛋白質与維生素B1等，營養价值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力、加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
　　
　　2.枸杞子10克，桑椹子10克，山藥10克，紅棗10個。制法：將上述四种藥物水煎兩次（分頭、二汁）。
　　吃法：頭、二汁相隔3-4小時服。
　　說明：枸杞子、桑椹子能補肝腎、山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。

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