眼疲勞的食療方法

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(http://www.epochtimes.com)
【大紀元3月16日訊】眼疲勞是指從事近距离工作或學習,由于過度使用視力而產生的眼睛疲勞。此症好發于從事近距离精密工作、電腦工作或者照明不足以及患有近視、遠視、老光等屈光不正及身體衰弱的人。患者一般的症狀是:視物稍久則模糊,有的甚至無法寫作或閱讀,眼睛干澀、頭昏痛,嚴懲時可出現惡心、嘔吐等。
  
  現向大家介紹眼疲勞食療驗方二則,以供參考。
  
  1.黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1標,蜂蜜1匙。制法:黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后搗如泥。取以上兩种食品各1匙,沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。
  吃法:早晨或早餐后服。或當早餐,另加早點。
  說明:黑豆含有丰富蛋白質与維生素B1等,營養价值高,又因黑色食物入腎,配合核桃仁,可增加補腎力量,再加上牛奶和蜂蜜,這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等,能增強眼內肌力、加強調節功能,改善眼疲勞的症狀。
  
  2.枸杞子10克,桑椹子10克,山藥10克,紅棗10個。制法:將上述四种藥物水煎兩次(分頭、二汁)。
  吃法:頭、二汁相隔3-4小時服。
  說明:枸杞子、桑椹子能補肝腎、山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能較長時間服用,既能消除眼疲勞症狀,又能增強體質。

(三九健康网)(http://www.dajiyuan.com)


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