人體健美的“十標准”

【大紀元5月25日訊】健、力、美，這一衡量人體健美的標准，從在古希腊人的頭腦里逐漸形成，并一直沿襲到二十一世紀的今天，已經有三千多年在歷史了。那么，究竟什么樣的人體才算健美呢？

　　綜匯古今中外，廣采百家之見，尋覓共同之點，人們總結出了現代健美的十條標准：

　　一、骨骼發育正常，身體各部分之間的比例适度，勻稱。

　　二、男子肌肉均衡發達，女子體態丰滿而無肥胖臃腫感。

　　三、眼睛大而有神，五官端正并与頭部配合協調。

　　四、雙肩對稱，男寬女圓，微顯下削。無聳肩或垂肩之感。

　　五、脊柱背視成直線，側視具有正常的生理曲度。肩胛骨無异狀隆起和上翻之感。

　　六、胸廓寬厚，比例協調。男子胸肌圓隆，背視則成倒梯形。女子乳房丰滿而不下垂，側視有明顯的女性線條特征。

　　七、腰細而有力，微呈圓柱形。腹部呈扁平，男子在處于放松狀態時也有腹肌壘塊隱現。女子腰圍比臀圍細三分之一。

　　八、臀部圓滿，男子鼓實微呈上翹，女子不顯下墜。

　　九、下肢修長，無頭重腳輕之感。大腿線條柔和，小腿長而腓腸肌位置稍高并稍突出。足弓高，兩腿并攏時正視和側視均無曲屈感。

　　十、整體看來無粗笨、虛胖或纖細、重心不穩、比例失調、形態异常的感覺。

　　以上十條標准，由于每個人先天條件和后天因素不同，因此恐怕并不是全部都能對號入座的，而且這种體型的“標准”畢竟是相對的，不能絕對化。造就一副理想的身材，往往与遺傳、環境、營養、鍛煉等多种因素有關。對于想擁有一副好身材的年輕人來說，只要自身認真努力，抓緊青少年時期可塑性強的有利時机，堅持科學合理的不懈鍛煉，都可以在原有的基礎上向健美的體形發展。

(中國體育報)(http://www.dajiyuan.com)