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【大紀元6月24日訊】毛澤東從青年時代起，就十分重視體育鍛煉。1913年至1918年，他在湖南省第一師范學校學習期間，除了進行游泳、爬山、體操和野營露宿等體育運動外，還自己發明了五种“健身浴”。五种健身浴具體操作方法如下：冷水浴毛澤東認為“冷水浴是以練習猛烈与不畏，又足以練習敢為”的好方法。每天天還未亮時，他就獨自起床，來到學校后面的操場上，做完操，跑完步后就走到手工教室前面的井邊，提起一桶桶的井水，從頭頂上澆下來，一直澆到全身發熱為止。即使嚴冬腊月也從不間斷。
日光浴在烈日炎炎的夏天，毛澤東赤著臂膀，在操場上走來走去，或者干脆臥在地上，讓火辣辣的太陽曝晒全身，把皮膚晒得通紅通紅的。有時身上麻辣辣地痛，他也不肯休息。暴雨浴每當電閃雷鳴，暴雨傾盆之際，別人都拼命往屋子里跑，毛澤東則反其道而行之，從屋子里跑到運動場上，脫光衣服，只穿一條褲叉，讓暴雨淋漓盡致地落到自己的身上。
寒風浴在天寒地凍，朔風呼號的時候，別人關起門在屋子里取暖，毛澤東卻走到曠野，或山谷的風口上，只穿一件薄薄的單衣，一動不動地屹立在寒風里，任凜冽的寒風象刀子似地往身上刮。
空气浴毛澤東時常對著樹林大聲地說話。在城牆上，在岳麓山上，常見他對著大風大聲地叫喊，大口地呼吸；有時在洗完冷水浴或者完成六段操后，天還沒亮，他就在走廊上高聲朗讀古文和詩詞，用這种方法來鍛煉嗓子和肺功能。
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