【大紀元2020年01月04日訊】（大紀元記者陳霆綜合報導）當我們停止探索這個世界的同時，就是我們變老的開始。
對許多現代人來說，興趣已是一種奢侈品。起床後，我們急著做早餐、接送孩子上學、工作，加上許多人與人之間的交際。每天打點完大小事，就差不多又是就寢時間。於是我們只得闔上眼，等著鬧鐘喚醒我們，迎接下一個同樣忙碌的明天。
然而，在日復一日的匆忙裡，被時間追趕著的我們，更應該精心培養屬於自己的興趣。興趣能改善我們的身心健康，也能豐富生活，為我們帶來活力。
每個人都是獨一無二的，興趣不僅能表達自我，更能讓我們了解自己。在2020年的最初，以下列舉了適合身心發展的興趣，希望大家重拾年輕的心靈，勇敢嘗試新事物，去探索這個廣闊又精彩的世界。
1. 找回你的閱讀渴望
閱讀並非兒童或者學生的專利，書本的內容能促進人的思考和創意。對成年人來說，閱讀時間更加珍貴，因為那是在忙亂的生活中，與自己獨處的時光。
根據美國勞工統計局（Bureau of Labor Statistics）的調查，在2004年，美國約有28％的成年人會在任何一天以閱讀為樂，但這個數據到了2018年，已下降至19％。這個數據可能反映，人們的生活越來越依賴3C產品，以至於傳統的閱讀活動時間日益減少。
然而，閱讀能帶來許多觀看螢幕所沒有的好處。利物浦大學（University of Liverpool）的研究發現，閱讀對抑鬱症患者有正向作用，而且經常閱讀能提高專注力，對健康也有促進作用。
2. 開始跳舞吧！
跳舞是一項超越年齡的興趣，無論你的年齡大或年齡小，都可以找到適合自己的舞蹈活動。跳舞不僅能讓人對自己更有自信，也能讓大腦產生更多內啡肽（endorphins），使人更平靜快樂。
舞蹈活動對身體健康也有許多幫助，每週固定跳舞的人，能夠增強心肺功能、強健骨骼、增加柔軟度和協調性。而且，舞蹈活動可以在室內進行，不會因為氣候因素而中斷。
跳舞有多種不同的方式，你可以選擇單人、雙人或多人的舞蹈。如果你沒有這方面的經驗，建議你報名課程或者加入社團。社區中心和健身房都有開設許多舞蹈課程，類型從芭蕾、國標、踢踏舞，到以健身為主要目標的有氧舞蹈和Zumba舞。建議你多方嘗試，找到自己喜歡的舞蹈類型。
3. 剪貼簿展現創意
在這個數位化的時代，剪貼簿聽起來似乎有點過時老套。但比起冰冷的螢幕，手工製作的剪貼簿更有溫度，因為它能夠記錄更有深度的思考、回憶和創作，而且我們也能透過裝飾，表達自己的心情。
你可以用剪貼簿紀錄你的生活、家庭或者任何你有興趣的事物。剪貼簿也適合跟你的其他興趣做結合，如果你喜歡園藝，你就可以替你的植物拍照，做一本園藝剪貼簿。如果你喜歡旅行，就可以搜集照片、明信片、紀念章、機票和景點簡介，用各種各樣的裝飾，豐富你的旅行剪貼簿。
空白的剪貼簿可以讓我們盡情創作，但現在市面上也有販售讓人製作剪貼簿的套組。這類套組提供了簡便的素材，讓你可以輕鬆製作美麗的剪貼簿。素材包含各種樣式的紙、相片套和裝飾品。
4. 讓花卉豐富生活
準備花材在家中插花，不僅可以美化空間，還可省下購買現成花束的費用，而且專家還發現，欣賞美麗的花對我們的心理健康有益。心理學家南希·埃特科夫（Nancy Etcoff）在哈佛所做的一項實驗發現，將花卉擺放在家中觀賞的受試者，情緒變得更好，而且對他人更有同理心。
如果你從來沒有插花經驗也不用擔心，網路上有許多教學影片，你可以選擇入門類型的影片觀看，有些教學者會特別挑選雜貨店就能買到的花材，建議你可以從這類簡單易行的花束開始製作。或者你也可以選擇在線上訂購花材，例如「Blooms by the Box」網站，就有販售各種花材，還有插花會用到的色帶、玻璃紙、花瓶和染料等。
5. 欣賞星空之美
你多久沒有仔細仰望過夜空？想像一下，在廣裘無垠的夜幕之上，鑲滿了無數閃爍的明星。這時，你愉快的和幾個好友閒話家常，認一認哪顆是天狼星？哪個是獵戶座？甚至拿起望遠鏡，看看古時候被稱為「啟明星」或「長庚星」的金星，今天是否有陰晴圓缺？這將是無比難忘的感受。
事實上，觀星並不一定需要昂貴的設備與天文望遠鏡。只要在沒有月光的夜晚，到距離城市20～30英里的鄉村或山上，以避開城市的光害，用肉眼就可以觀察到壯麗的星空。如果四周沒有車輛，你們也可以準備野餐墊與毯子，大夥兒一邊躺著觀看銀河，一邊享受相聚的時光。
如果擔心自己對星空不熟悉，現在也有許多觀星APP可以下載，讓你一邊看星圖，一邊對照夜空中的星座。此外，一個基本的固定式腳架，加上有長時間曝光功能（又稱Ｂ快門）的相機，就可以拍出美麗的星跡照片。
6. 成本很低的摺紙
摺紙藝術在日本十分流行，這項活動不僅能促進手眼協調，還能訓練專注力。而且，紙張的成本低廉，人人都可以輕鬆取得。但只要運用得宜，普通的色紙也能做出美麗的成品。
而且，摺紙還是一項老少閒宜的活動，你可以跟家中的老人或孩子一起進行，增加家人的互動和情誼。當你沈浸在折紙活動時，你會忘掉生活瑣事和工作煩惱。另外，在研究摺紙步驟的時候，也能刺激大腦的左右半球，增進了我們的注意力、空間感和想像力。
將自己的摺紙作品，贈送給親朋好友，能傳達我們對別人的關心和誠意。親手做出的小禮物，也更令人喜愛和珍惜。也可以將自己的摺紙作品黏貼到卡片上，做出獨一無二的手工卡片。
7. 拍下珍貴的感動時刻
在修圖軟體取代了暗房、顯影劑，可無限制反覆使用的記憶卡取代了底片膠卷的今天，攝影已變成了一個更為平易近人的興趣。在新的一年裡，你可試著用鏡頭紀錄下每天的美好記憶，用心捕捉轉瞬即逝的難忘時光。
隨著攝影器材輕型化、小型化，許多人也漸漸將攝影當作平時的興趣。建議你可以閱讀一些關於構圖、人像、光線的書籍，甚至報名初級的攝影課程。當你學會基本技巧以後，會發現平凡的生活中，就飽藏著無數美麗的鏡頭。即使你只打算用手機中的相機功能來拍照，學會攝影技巧仍然可以讓照片成果大大提升。
在入門以後，你也可再學習修圖技巧。現在的修圖軟體功能強大、操作簡便，很容易讓你的作品更上層樓。等到技術成熟，這些美麗的攝影作品，更是家中最珍貴、最有價值的擺飾。◇
責任編輯：茉莉
