愈忙愈需要培养兴趣 7个易入门兴趣活化人生

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【大纪元2020年01月04日讯】(大纪元记者陈霆综合报导)当我们停止探索这个世界的同时,就是我们变老的开始。

对许多现代人来说,兴趣已是一种奢侈品。起床后,我们急着做早餐、接送孩子上学、工作,加上许多人与人之间的交际。每天打点完大小事,就差不多又是就寝时间。于是我们只得阖上眼,等着闹钟唤醒我们,迎接下一个同样忙碌的明天。

然而,在日复一日的匆忙里,被时间追赶着的我们,更应该精心培养属于自己的兴趣。兴趣能改善我们的身心健康,也能丰富生活,为我们带来活力。

每个人都是独一无二的,兴趣不仅能表达自我,更能让我们了解自己。在2020年的最初,以下列举了适合身心发展的兴趣,希望大家重拾年轻的心灵,勇敢尝试新事物,去探索这个广阔又精彩的世界。

1. 找回你的阅读渴望

对成年人来说,阅读时间相当重要,那是在忙乱的生活中珍贵的独处时光。(Fotolia)

阅读并非儿童或者学生的专利,书本的内容能促进人的思考和创意。对成年人来说,阅读时间更加珍贵,因为那是在忙乱的生活中,与自己独处的时光。

根据美国劳工统计局(Bureau of Labor Statistics)的调查,在2004年,美国约有28%的成年人会在任何一天以阅读为乐,但这个数据到了2018年,已下降至19%。这个数据可能反映,人们的生活越来越依赖3C产品,以至于传统的阅读活动时间日益减少。

然而,阅读能带来许多观看萤幕所没有的好处。利物浦大学(University of Liverpool)的研究发现,阅读对抑郁症患者有正向作用,而且经常阅读能提高专注力,对健康也有促进作用。

2. 开始跳舞吧!

无论年龄大小,都可以找到适合自己的舞蹈活动。能自己更有自信。(shutterstock)

跳舞是一项超越年龄的兴趣,无论你的年龄大或年龄小,都可以找到适合自己的舞蹈活动。跳舞不仅能让人对自己更有自信,也能让大脑产生更多内啡肽endorphins),使人更平静快乐。

舞蹈活动对身体健康也有许多帮助,每周固定跳舞的人,能够增强心肺功能、强健骨骼、增加柔软度和协调性。而且,舞蹈活动可以在室内进行,不会因为气候因素而中断。

跳舞有多种不同的方式,你可以选择单人、双人或多人的舞蹈。如果你没有这方面的经验,建议你报名课程或者加入社团。社区中心和健身房都有开设许多舞蹈课程,类型从芭蕾、国标、踢踏舞,到以健身为主要目标的有氧舞蹈和Zumba舞。建议你多方尝试,找到自己喜欢的舞蹈类型。

3. 剪贴簿展现创意

手工剪贴簿更有温度,因为它能记录更有深度的思考、回忆和创作。(Cat Rooney / 大纪元)

在这个数位化的时代,剪贴簿听起来似乎有点过时老套。但比起冰冷的萤幕,手工制作的剪贴簿更有温度,因为它能够记录更有深度的思考、回忆和创作,而且我们也能透过装饰,表达自己的心情。

你可以用剪贴簿纪录你的生活、家庭或者任何你有兴趣的事物。剪贴簿也适合跟你的其他兴趣做结合,如果你喜欢园艺,你就可以替你的植物拍照,做一本园艺剪贴簿。如果你喜欢旅行,就可以搜集照片、明信片、纪念章、机票和景点简介,用各种各样的装饰,丰富你的旅行剪贴簿。

空白的剪贴簿可以让我们尽情创作,但现在市面上也有贩售让人制作剪贴簿的套组。这类套组提供了简便的素材,让你可以轻松制作美丽的剪贴簿。素材包含各种样式的纸、相片套和装饰品。

4. 让花卉丰富生活

专家还发现,欣赏花儿对心理健康有益。将花卉摆放在家中情绪会变得更好,也对他人更有同理心。(Fotolia)

准备花材在家中插花,不仅可以美化空间,还可省下购买现成花束的费用,而且专家还发现,欣赏美丽的花对我们的心理健康有益。心理学家南希·埃特科夫(Nancy Etcoff)在哈佛所做的一项实验发现,将花卉摆放在家中观赏的受试者,情绪变得更好,而且对他人更有同理心。

如果你从来没有插花经验也不用担心,网路上有许多教学影片,你可以选择入门类型的影片观看,有些教学者会特别挑选杂货店就能买到的花材,建议你可以从这类简单易行的花束开始制作。或者你也可以选择在线上订购花材,例如“Blooms by the Box”网站,就有贩售各种花材,还有插花会用到的色带、玻璃纸、花瓶和染料等。

5. 欣赏星空之美

观星并不一定需要昂贵的器材。只要在没有月光的夜晚,到距离城市20~30英里的乡村,用肉眼就可以观察到壮丽的星空。(Fotolia)

你多久没有仔细仰望过夜空?想像一下,在广裘无垠的夜幕之上,镶满了无数闪烁的明星。这时,你愉快的和几个好友闲话家常,认一认哪颗是天狼星?哪个是猎户座?甚至拿起望远镜,看看古时候被称为“启明星”或“长庚星”的金星,今天是否有阴晴圆缺?这将是无比难忘的感受。

事实上,观星并不一定需要昂贵的设备与天文望远镜。只要在没有月光的夜晚,到距离城市2030英里的乡村或山上,以避开城市的光害,用肉眼就可以观察到壮丽的星空。如果四周没有车辆,你们也可以准备野餐垫与毯子,大伙儿一边躺着观看银河,一边享受相聚的时光。

如果担心自己对星空不熟悉,现在也有许多观星APP可以下载,让你一边看星图,一边对照夜空中的星座。此外,一个基本的固定式脚架,加上有长时间曝光功能(又称B快门)的相机,就可以拍出美丽的星迹照片。

6. 成本很低的折纸

折纸老少闲宜,可以跟家中的老人或孩子一起进行,增加家人的情谊。(shutterstock)

折纸艺术在日本十分流行,这项活动不仅能促进手眼协调,还能训练专注力。而且,纸张的成本低廉,人人都可以轻松取得。但只要运用得宜,普通的色纸也能做出美丽的成品。

而且,折纸还是一项老少闲宜的活动,你可以跟家中的老人或孩子一起进行,增加家人的互动和情谊。当你沈浸在折纸活动时,你会忘掉生活琐事和工作烦恼。另外,在研究折纸步骤的时候,也能刺激大脑的左右半球,增进了我们的注意力、空间感和想像力。

将自己的折纸作品,赠送给亲朋好友,能传达我们对别人的关心和诚意。亲手做出的小礼物,也更令人喜爱和珍惜。也可以将自己的折纸作品黏贴到卡片上,做出独一无二的手工卡片。

7. 拍下珍贵的感动时刻

自己的摄影作品,是家中最珍贵、最有价值的摆饰。(Fotolia)

在修图软体取代了暗房、显影剂,可无限制反复使用的记忆卡取代了底片胶卷的今天,摄影已变成了一个更为平易近人的兴趣。在新的一年里,你可试着用镜头纪录下每天的美好记忆,用心捕捉转瞬即逝的难忘时光。

随着摄影器材轻型化、小型化,许多人也渐渐将摄影当作平时的兴趣。建议你可以阅读一些关于构图、人像、光线的书籍,甚至报名初级的摄影课程。当你学会基本技巧以后,会发现平凡的生活中,就饱藏着无数美丽的镜头。即使你只打算用手机中的相机功能来拍照,学会摄影技巧仍然可以让照片成果大大提升。

在入门以后,你也可再学习修图技巧。现在的修图软体功能强大、操作简便,很容易让你的作品更上层楼。等到技术成熟,这些美丽的摄影作品,更是家中最珍贵、最有价值的摆饰。◇

责任编辑:茉莉

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