【大纪元2024年05月11日讯】（大纪元记者王佳宜采访报导）一项新研究发现，在四种情绪中，愤怒这种情绪可能导致血管损伤，从而增加患心脏病和中风的风险。该研究在负面情绪影响心血管健康方面提供了更多的生理变化证据。
这项新研究于2024年5月1日发表在《美国心脏协会杂志》上。研究人员将280名健康成年人随机分配到四项引发不同情感的任务中，包括回忆让他们愤怒的事情，回忆让他们焦虑的事情，读一系列令人悲伤的压抑句子，而对照组则以反复从1数到100来诱导无情绪起伏状态，每次任务持续8分钟。
“我们发现，引发愤怒状态会导致血管功能障碍，”该研究的主要作者、纽约哥伦比亚大学欧文医学中心的医学教授Daichi Shimbo在新闻稿中表示，血管功能受损与心脏病和中风的风险增加有关。
爆怒后心血管疾病风险倍增
哈佛大学一项系统性回顾研究发现，与其它时间相比，愤怒爆发后的2小时内，发生心肌梗塞或急性冠状动脉综合征的风险增加了4.74倍；缺血性中风的发生风险也比其它时间增加3.62倍。
该研究还发现，发怒后时间越短、越强烈，风险越大。在愤怒爆发后的15分钟内，室性心动过速的发生率比其它时间增加1.83倍；在随后的15分钟至2小时内，室性心动过速的发生率比其它时间增加1.35 倍。
此外，强烈愤怒后1小时内的室性心搏过速或心室颤动发生率，比其它时间增加16.7 倍；中度愤怒后1小时内，室性心动过速或心室颤动发生率比其它时间增加3.20 倍。
愤怒频率增加中老年心血管疾病死亡风险
愤怒频率对中老年心血管疾病发病率和死亡风险也会产生影响。《欧洲心脏杂志》(European Heart Journal) 2022年发表的一项研究中，对4万7,077名中老年人进行了为期9年的随访。该研究发现，频繁发作的强烈愤怒情绪，令心力衰竭风险增加了19%，心房颤动风险增加了16%，心血管疾病死亡风险增加了23%。
研究人员还发现，男性愤怒频率令心力衰竭发病率增加了30%，女性则仅增加了2%；此外，与无糖尿病史的参与者相比，愤怒频率使有糖尿病史的参与者心力衰竭风险增加了39%。
不仅愤怒频率会增加心血管疾病死亡风险，有研究还发现，对别人攻击性表达愤怒情绪，会增加癌症死亡风险14%。
抑郁和焦虑也增加心脏病和中风风险
另外还有研究表明，焦虑和抑郁可能会加速出现心脏病发作和中风风险。根据2023年11月美国心脏协会科学会议上公布的一项初步研究，分析了对7万1,262 名平均年龄49岁成年人的随访数据。结果表明，抑郁和焦虑会使心脏病发作或中风的风险增加约35%，并加速了新的心血管疾病危险因素的发展。38% 的参与者在随访期间出现了新的心血管疾病危险因素，例如高血压、高胆固醇或2型糖尿病。
美国心脏协会还在一份科学声明中表示，心理健康可能与导致心血管疾病的过程和行为存在因果关系，改善心理健康的干预措施可以对心血管健康产生有益影响。
精神层面与身体健康密不可分
美国宾州杨氏整合医学中心创始人及医学主任、亚利桑那大学整合医学中心教授杨景端接受大纪元采访时表示，精神的健康状态会对身体健康有很重要的影响。他解释说，精神往往被认为是非物质的，其实物质和非物质是相对的概念，任何事物都是由物质构成的。
杨景端曾担任美国费城杰弗逊大学综合医学中心精神和行为医学主治医生。他推荐了以下一些健康方式和处理愤怒的方法：
1，保持正念，正念（mindfulness）能缓解情绪。2022年发表在《美国医学会杂志-精神病学》（JAMA Psychiatry）上的一项研究，通过对276名患有焦虑症的成年人进行临床实验发现，经过正念减压治疗8周后的效果，不亚于使用治疗焦虑症的一线药物艾司西酞普兰（escitalopram）。
2，人际关系，如果人与人之间的关系搞得一塌糊涂，会令人感到悲观或沮丧。保持健康的人际关系，对身体健康也有很大影响。《美国心脏协会杂志》（Journal of the American Heart Association）2022年发表的一份科学声明表示，社会孤立和孤独会对心脏和大脑健康产生有害影响。社会孤立和孤独，与心脏病发作或中风或死于其中任何一种疾病的风险增加约30%有关。
3，具备同情心，能理解和宽恕他人，与人为善，凡事用善心和善念去对待。如果平时不能时刻注意，就很难保持这种良好的心态，尤其在遇到突发事件时，就容易出现过激的言行或愤怒的表现，伤害他人也对自己的健康不利。哈佛大学领导的一项研究表明，宽恕可以减少焦虑和抑郁，从而促进人们的心理健康。
杨景端还建议，在生气的情况下短暂休息，如深呼吸或者从1数到10缓解一下，或者干脆走开，这个简单的方式可以帮助你改掉一触即发反应的习惯。@
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审稿人：李蓓、李凡
