site logo: www.epochtimes.com

提高新手爸爸、媽媽心理健康意識

澳洲Gidget foundation是非營利組織,專門為準爸爸、媽媽和新手爸爸、媽媽心理健康和福祉提供一系列的資源和企劃案。(Fotolia)
【字號】    
   標籤: tags: , ,

【大紀元2020年11月15日訊】(大紀元記者盧曉雨悉尼綜合報導)最新調查表明,高達81%的準爸媽或新手爸爸、媽媽由於疫情而增加憂慮,澳洲Gidget基金會與Sonder合作研發新的數位平台專門支援需要協助的新生兒家庭,讓新手爸媽通過智能手機上的應用程序獲得幫助。

周產期(Perinatal period,注一)憂鬱癥影響到新手爸爸、媽媽佔比分別為10%及20%,他們在照顧新生兒及生活的改變上感到壓倒性的挫折感。由於社會價值觀(羞辱感)許多新手爸媽不願尋求幫助,或不知向誰求助。

新州政府出資的這個新研發計劃,由澳洲Gidget基金會(注二)主導,並結合新研發的Sonder社交軟件,期望為新手爸爸、媽媽提供24小時身心健康資訊,最終目的為他們減輕心理健康方面的憂慮。

為新手爸爸、媽媽打造的Sonder軟體

澳洲Gidget基金會總裁吉普森(Arabella Gibson)表示,這項計劃是提供新手爸爸、媽媽一個免費的平台,讓他們能跟專業人士傾訴憂慮,與人聊天減輕煩惱,也提供電話醫療護理服務與心理健康資訊。

吉普森女士說:「家中有新生兒是一件無比喜悅的事情,同時也是充滿挑戰的。」除了下載Sonder應用程序讓你有量身打造的身心健康諮詢服務外,她建議對於照顧新生兒感到焦慮挫折或抑鬱的新手爸爸、媽媽,「多跟親近的家人朋友談談自己的憂慮與煩惱,也可以跟你的家庭醫師和助產士或兒童家庭社區護士諮詢,最重要的是先照顧好自己的身體與心理健康」,才能給予新生兒溫暖和健康的成長環境。就如同坐飛機時,「要先把自己的安全帶繫好,再幫你的孩子繫上」,Gibson女士比喻到。

提到疫情期間新手爸爸、媽媽感到擔憂或憂鬱的情況大幅度增高,她建議到:新手爸爸、媽媽應「盡可能的避免孤立」。在安全的情況下多參加社區活動,例如育兒講座、圖書館兒童故事時間,甚至到公園散步。你需要從親朋好友,甚至是媽媽俱樂部裡的友人那裏獲得一些正面訊息和支持的聲音,大家一起討論育兒新難題和解決方法。

Sonder軟件的研發人兼政府社交服務主管戴維斯(Rodney Davis)表示,這套系統為新手爸爸、媽媽提供詳盡的健康諮詢與資訊,包括電話上護理撿傷分類建議(nurse tele-triage),急診專家諮詢及轉介其它相關醫療服務機構,也提供中文服務。

「Sonder 這個軟件有全天24小時的電話諮詢中心,它是由一群資深專業人員組成,使得有需要的人能夠獲得全面的健康服務」。戴維斯先生鼓勵新手爸爸、媽媽儘早下載這套免費軟件,使用這個程序還可以設定為個人量身打造的服務、私人訊息和身心健康服務。

「最終,我們期望提高大眾對新手爸爸、媽媽在周產期的憂鬱癥及焦慮的徵兆的意識,並且這裡(Sonder)為不同階段的父母提供一系列的醫療資源,」他說。

雖然當新手爸爸、媽媽生活規律改變、睡不飽和時常感到疲憊是常有的事,然而下面提到的徵兆可能會對生活品質和日常生活造成重大的影響,不得不重視。如果準爸媽/新手爸爸、媽媽出現五項以上下面的徵兆且超過兩週,就必須尋求心理諮詢或下載Sonder軟件,上面有專業人士提供需要的忠告及資源。

焦慮和抑鬱癥的徵兆:

不再享受生活,即使是從前喜歡的事都提不起勁;

記憶力下降、集中精神及做決定困難;

對他人的煩躁感增加或過度反應;

身體上新的徵兆,比如心悸、胸口煩悶、頭痛、身體僵硬、手汗、發麻、呼吸短促和胃痛;

睡眠障礙及胃口不佳;

對未來感到麻木、沮喪和無望;

感到與家人朋友分離、孤立和退縮;

即使在嬰兒睡著時,也無法入眠或半夜醒來無法再入睡;

時常貶低自我價值或過度的自責;

時常感到失落和落淚;

疲憊和沒有精神;

更常生氣、暴怒並失去控制;

反復出現負面思維模式,通常包括對自我嚴厲的批評;

經常性的對無彈性的日常生活行程的感到焦慮;

不斷出現輕生的念頭,想逃避或希望睡下去就不要醒來。

注一: 周產期是指妊娠22週開始到新生兒出生後七天。本文中的周產期泛指新手爸爸、媽媽在新生兒出生前後期所引起的焦慮和抑鬱徵兆。

注二: 澳洲Gidget foundation是非營利組織,專門為準爸爸、媽媽和新手爸爸、媽媽心理健康和福祉提供一系列的資源和企劃案。也針對社區、工作場合和醫療專業人員提供周產期的教育資源和諮詢服務。

免費下載Sonder手機軟件,欲知詳情請上網站:https://gidgetfoundation.org.au。

責任編輯:宗敏青

評論