疫情下如何與孩子相處

親子關係緊張?專家支招 如何令孩子感受到安全、關心和愛護

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【大紀元2020年05月23日訊】(大紀元記者蔡溶紐約報導)疫情期間被困在家,全家老少長時間在同一屋檐下朝夕相處,私人空間壓縮,許多家庭的代際矛盾也更加凸顯。疫情下如何協調親子關係?5月22日,紐約大學醫學院兒童與青少年精神衛生科的趙辰月博士和紐約持照義工段瑩在線上舉辦了一場「疫情下的親子教育」講座,為家長們支招。

「居家避疫」令下,大家都減少了出門的次數,但是孩子們生性好動,整天憋屋裏可太難了。段瑩說,孩子的情感需求若沒有得到引導,就會外化,例如發脾氣、搶玩具等。家長要註意孩子情緒變化是否安全的,在孩子發脾氣的時候,家長先要冷靜自己,理解孩子的情緒。

當孩子看到你能描述他的感受和願望,這時更願意和你溝通,家長從情感上能與孩子有所交流是第一步,如果家長一上來就批評的話,很容易會談崩。第二步,家長再用很詳細的描述規則,說明哪些行為是不可接受的。

第三步,在家長能接受的範圍內,給孩子一些選擇,讓他知道他可以控制一些事情,幫助他調控行為的狀況。

如果孩子的情緒仍未有改善,甚至出現惡化,就要考慮尋求專業協助。

趙辰月博士建議,家長制定新的作息時間,每天固定親子互動時間,家人互動時間,也要確保各自有獨處的時間。如果空間狹小沒有條件的,可以戴上耳機。

家長保持情緒的穩定很重要,如果孩子看到大人擔心,他們也會擔心。家長應關心孩子的內心需求,語言上讓他們知道家裡安全。

他說,孩子可能會不斷問一個問題,通過這種方式去了解和感知疫情下的規律,家長要儘量回答,可以通過繪畫、講故事等活動方式展開話題。疫情時期全家聚在一起,大人也面臨許多壓力,可以把自己的情緒表達出來,但不要過激,孩子們其實一直在學習,包括壓力管理和人際關係管理,憤怒中可以做什麼,憤怒後可以做什麼,這也是加強親子關係的契機。

面對疫情,家長要先穩定自己的情緒,照顧好自己的身心,才能帶領孩子一同抗疫。大原則是令孩子感受到安全、關心和愛護,良好的親子關係對孩子未來是一個好的保護因素。◇

責任編輯:家瑞

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