為什麼居家隔離感覺時間過得特別快?

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【大紀元2020年05月05日訊】(大紀元記者陳俊村編譯報導)很多國家針對中共肺炎(武漢肺炎)疫情採取封城措施,令民眾長期待在家裡。最近有人在社交媒體披露,他們感覺居家隔離期間,時間過得特別快。為什麼會這樣呢?

據《洛杉磯時報》報導,英國作家暨心理學家哈蒙德(Claudia Hammond)表示,時間似乎過得很快。在人們心裡,時間很容易發生扭曲,讓人感覺時間變得不一樣。

德國心理學和精神健康前沿領域研究所(Institute for Frontier Areas of Psychology and Mental Health)研究員威特曼(Marc Wittmann)解釋說,大多數居家隔離的人都沒有參與難忘的活動,例如旅行或與友人相聚,幾乎每天做的事情都差不多,因此沒有必要特別去記住每一天。

在這種情況下,當人們回憶過往時,在這段時間裡並沒有顯著的事情,從而感覺時間過得很快。

哈蒙德補充說,記憶越訴諸感情,人們對時間的感受越長久。這就是為什麼人們會覺得外出度假的週末比待在家裡的週末還長。而現在,很多人待在家裡,生活比較平淡,所以感覺時間過得比較快。

美國伊利諾州林肯土地社區學院(Lincoln Land Community College)心理學講師布洛德威(James Broadway)提到了一個類似的現象。他說,當人們年齡越大時,經歷的新奇事物越少,這會讓人們感覺時間過得比較快。

至於在居家隔離期間如何克服焦慮和孤獨感呢?威特曼建議說,人們可以為自己設定目標來改善。無論是運動或定期打掃屋子,完成一件需要花體力的事情可能可以協助減輕壓力,並讓人們不專注於時間過了多久。

哈蒙德說,找到一些令人期待的事情也同樣地有助於度過這段期間。儘管人們可能無法期待外出旅行或與朋友去玩,但事先安排週五晚上或週日下午輕鬆一下、看部電影,讓一整個星期都有事情可以期待,則會有所幫助。她建議說:「讓週末與平日不一樣。」◇

責任編輯:茉莉

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