增強記憶力 避免5種錯誤的默背習慣

作者: 李洞宰

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那是我在應考特許金融分析師二級考試時發生的事。當時所有考生正排隊準備進入考場,排在我前面的人拿著密密麻麻的筆記和畫滿線條的厚重書本,全神貫注地翻看著。任誰看來,都覺得他像是在宣告「我真的很努力準備考試」。不過那一瞬間,我不禁產生這樣的疑惑:「那個人全都背起來了嗎?全背得起來嗎?」

再怎麼容易理解的內容,只要沒能默背下來,考試時就無法寫出正確的答案。反之,雖然是臨時抱佛腳準備的內容,只要好好記在腦海裡,就能在接下來的考試中得到不錯的分數。記憶力對於業務的執行也相當重要。

在職場中被稱讚工作表現傑出的人,大多善於記住細微的小事。而經常忘記待辦事項的人,犯錯的可能性非常大。記憶力如此重要,足以左右業務和學習的能力。但是有時候再怎麼拚死默背,也得不到預期的效果。這是因為默背的方法,影響了你的學習效果。這種時候,就必須好好思考自己是否有以下幾種錯誤的默背習慣。

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如果經常忘記重要的事情,在職場上可能會犯大錯。(圖/shutterstock)

1.先抄寫再說

各位或許都聽過「抄寫記憶法」,那是用鉛筆在白紙上密密麻麻寫下單字,一邊默背下來的學習法。過去學校也曾讓學生用這種方法抄寫作業,但部分學生只是完成抄寫,實力卻完全沒有增加。這是因為他們只專注於用手抄寫的行為,卻沒有努力將要背的內容記在腦海裡。把單純的抄寫當成目標來學習,下場只是手腕痠痛、白費時間,卻什麼也沒有記住。

2.默背整段句子

研究指出,默背單字的效果高於默背整段句子。其實大腦一次可以記憶的量有限,最好只默背最關鍵的部分。請見以下例文:

李舜臣艦隊於農曆五月七日抵達玉浦,在三次對戰中殲滅倭船四十餘艘,大獲全勝。李舜臣因戰功陞敘嘉善大夫。農曆五月二十九日,李舜臣在泗川海戰中左肩遭敵炮所傷,仍無懼出戰,再傳捷報。又於農曆六月五日唐項浦海戰、六月七日栗浦海戰等戰役中,擊沉敵艦七十二艘,賜資憲大夫。

假設要默背上述引文,如果把整段文字背下來,得花費相當大的努力。因此,為了更有效地記憶學習內容,必須根據學習目標選擇關鍵詞,再以這些關鍵詞為主默背下來。例如要默背的目標是上述引文中李舜臣的海戰順序和戰績,這時可以選出幾個關鍵詞─ 五七玉浦、嘉善大夫、五二九泗川、六五唐項浦、六七栗浦、資憲大夫(單字前的數字表示日期),再把這些關鍵詞背下來即可。這麼一來,即使沒有默背全部引文,也能輕鬆把主要的內容放進腦中。

3.背過一次就不再看

默背是枯燥乏味的工作,所以一般只要覺得自己背熟了,就不願再翻開書本。不過德國心理學家赫曼.艾賓豪斯(Hermann Ebbinghaus)曾指出,人類的記憶經過一個小時會喪失百分之五十,經過七天會喪失百分之八十。再怎麼爛熟於心,最後還是會忘記。因此在默背完後,仍需要持續喚醒記憶。

4.莫名所以的默背

無論學習什麼,如果對學習內容沒有一定程度的了解,必定難以記在腦海裡。必須了解整體脈絡,才能融會貫通相關的概念。假設正在學習經濟學中的「市場失靈(market failure)」,過去認為放任市場參與者自由貿易,將會得到最好的結果(有效的資源分配),然而現實情況卻是發生外部效應、公共產品供給不足、貧富差距等問題。此時政府儘管介入制定各種政策,卻在政策執行的過程中發生意料之外的副作用,進而導致政府失靈(government failure)。我們必須先了解這種市場失靈的來龍去脈後,才能記住外部效應等較深入的內容。

如果因為覺得困難或麻煩而完全不予理解,只想默背下來,那麼真正到了考場上,一緊張就會讓你腦袋一片空白,什麼也想不起來。唯有掌握整體內容的關聯性,才能熟記在心,我建議也可以多使用心智圖(以圖形將內容分類與結構化的方法)。

5.沒有積極默背

如果沒有努力試著默背下來,那麼學習的時間可能淪為徒勞。在默背完後,還需要透過「提取練習」(retrieval practice)來驗證是否熟背。比起反覆閱讀、默背,更多證據顯示反覆提取的效果最好。美國普渡大學(PurdueUniversity)心理系研究團隊曾要求八十名學生學習困難的解剖學概念,經過兩天後測驗,發現不斷提取訊息來學習的一組,比單純反覆學習的一組多記憶將近百分之二十的概念。由此可見,比起花費大量時間接收默背的內容,倒不如專注於思考默背的內容,才能提高默背的效果。

其實大多數記憶的方法,例如不斷重複、大量解題、多次抄寫,都必須投入相當大量的時間和精力。然而要求職場人持續以反覆閱讀、抄寫的方式學習,實際上有一定的難度。我們必須將投入大量時間和努力來記憶的方法,轉變為考量職場人現實情況的記憶法。

本文摘自<下班後1小時的極速學習攻略:職場進修達人不辭職,靠「偷時間」高效學語言、修課程,10年考取10張證照,采實文化>

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責任編輯:陳真◇

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