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學業壓力會促使青少年做得更好嗎?

家長把過多的注意力放在孩子的學習成績上,可能會產生與預期相反的效果。(Fotolia)
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【大紀元2021年02月11日訊】(大紀元記者朱麗婭編譯報導)多大的壓力會產生積極的學業成果,多大的壓力才算過大?這是很多家長在孩子進入中學後期時糾結的問題。

大多數家長對孩子都抱有最好的願望,但一味關注考試成績並不總能產生最好的結果。事實上,把過多的注意力放在學習成績上,可能會產生與預期相反的效果。

如果你是那種執著於評分系統如何運作、在飯桌上訓導孩子、期待每次WACE考試都能考出一流分數的家長,那你就要做好流淚的準備了,而且很可能是你的眼淚。在家裡創造合適的環境是獲得最佳成績的關鍵,讓你的孩子在整個大學生涯中走向學業成功。

應避免的行為

嘮叨永遠不會奏效。根據Marilyn Price-Mitchell博士在《今日心理學》(Psychology Today)一篇文章中的觀點,嘮叨在你和孩子之間建立了一場權力鬥爭。當你們中的一個人贏了,另一個人就輸了。無論怎麼看,這都是你們家庭的整體損失。

雖然你想鼓勵孩子做得更好,但過火會讓你的孩子處於一種壓力開始導致負面影響的情況。不加節制的壓力帶來的副作用對學習是適得其反的,包括動力不足、睡眠問題、無法集中精力或注意力。

為大學考試成績做出積極支持

父母和家庭的支持對身心健康有很大影響。經歷過這種幫助的學生,考試成績會更好,整體心理健康狀況也會更好。這對於大學考試所需的嚴格測試尤其重要。

以下是五個實用的方法,可以為你的孩子提供一個良好的學習支持環境。

1、確保家裡有充足的健康食品。新鮮水果、蔬菜、鷹嘴豆泥、花生醬、煮雞蛋、酸奶和堅果等零食,會讓他們的身體和大腦獲得良好的營養。

2、提前規劃一個時間表。和孩子一起計劃一個15分鐘的休息時間,包括外出散步、和寵物玩耍或喝咖啡聊天等活動,以釋放壓力。如果他們難以保持動力,這可能是一個很好的時間來聊一聊職業規劃,讓他們思考長期目標。

3、儘量減少咖啡因、能量飲料和垃圾食品。高脂肪、高糖和高鹽的食物會扼殺能量水平,阻礙學習效果。

4、堅持規律的睡眠。熬個通宵似乎是個好主意,但睡眠不足的大腦是不能正常工作的。考試前的補習會將信息存儲在他們的短期記憶中,但他們需要長期記憶來準備好考試。

5、提醒他們進入大學的途徑不止一條。雖然取得好成績很重要,但這並不是大學成功經驗的最後手段。

支持的額外好處

你越是鼓勵孩子自由思考和行動,他們就越能適應大學環境。他們很快就能獨立行動,而不需要得到你的指導。現在培養他們的好奇心和自我激勵,將使他們具備一生所需的素質。

責任編輯:瑞木悅

 

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