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長期防疫抗戰好累?身心靈3祕訣助放鬆

除了提升身體防護力,更可搭配舒壓香氛小物。(屈臣氏提供)
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【大紀元2021年06月22日訊】(大紀元記者鄭宜芬台灣台北報導)疫情升溫、全民同心防疫,但無論工作或生活中的壓力接踵而來,心情也跟著每天更新的確診案例數字高低波動,說好的假期延了再延,居家辦公更要同時面對身邊的家人和雲端的主管,工作與生活界線越來越模糊,這樣的日子不禁讓人感到「心好累」!

屈臣氏分享三個有助於身心抗「疫」的健康祕訣,建議除了提升身體防護力,更要搭配舒壓香氛小物來減低疲勞感和壓力,以最好的狀態持續面對防疫新生活。

⦁食補提升免疫力

防疫期間提升身體的免疫力顯得更為重要!自從三級警戒開始民眾為了防疫,民眾大多時間都關在家,不僅外出運動的機會減少,居家辦公的日常也比起過往更長時間缺乏走動。

專業藥師建議,設定鬧鐘定時做簡單的伸展運動,同時在三餐多增加蔬果補充維生素。

另外,也可以適時地藉由保健食品補充身體所需的營養素,像是能增強活力的綜合維他命,或提升晶亮保護力的葉黃素都是優質又必備的保健品,有健康身體才更有氣力面對緊繃繁忙的生活。

⦁香氛沐浴和保養

許多民眾在轉換成居家辦公之後,因為家庭、工作雙重壓力,似乎反而比在公司上班還忙碌,建議在結束一天後,別忘記留些時間給辛勞的自己。

選用喜歡的香氛好好享受沐浴時光,用舒適芳香的潤膚保養品來按摩肌膚,再放上一段Lo-Fi音樂,在夜晚讓心情沉澱下來,讓療癒香氣帶自己進入屬於一個人的弛放時光。

⦁居家舒壓小物

使用香氛產品不僅能讓一成不變的居家空間煥然一新,更有舒壓或舒眠的效果,除了擴香瓶之外,也能選擇香氛蠟燭,更能添加一點浪漫的好心情。

另外,蒸氣眼罩也是相當熱門的舒壓選擇,尤其居家上班和遠距上課長時間接觸3C產品,適當的讓眼睛放鬆更能幫助睡眠品質。◇

責任編輯:王愉悅

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