【大紀元2023年04月26日訊】（大紀元記者陳秀媛台灣基隆報導）隨著全球暖化，每到溫度急速變化或季節交替時，是心血管災情的高峰期，世界衛生組織曾指出，心血管疾病是全球死亡的頭號殺手。根據2021年衛生福利部統計，有超過5.3萬國人因心血管疾病身亡，且人數逐年上升，可說是死亡的頭號殺手，心血管疾病每年造成的死亡人數遠多於癌症奪走的人命，再加上近日氣溫忽高忽低、早晚溫差大，更容易好發心血管疾病。
基隆市安樂區衛生所表示，心血管疾病預防五事項：
1. 戒菸：尼古丁等物質會加速動脈硬化，增加心血管疾病死亡風險。
2. 規律運動：運動可以改善全身血循環，還可增強心肺功能、降低膽固醇、三酸甘油脂及低密度脂蛋白膽固醇等，以減少心血管疾病的發生機率。
3. 健康飲食：飲食上以少鹽、油、糖、辣為原則，多攝取蔬果、全穀類等含纖維的天然食物。
4. 控制體重及體脂：BMI高於27之肥胖民眾經常伴隨高血壓及糖尿病等慢性病，是心血管疾病的高風險族群，若男性體脂超過25%、女性超過30%即需注意健康。
5. 持續監測心率等生理數據：心跳持續偏高的人，心血管疾病的死亡率也會大幅增加，須長期追蹤心率情況注意自我生理狀況。
安樂區衛生所曾主任提醒大家，有關心血管疾病，除了積極控制三高之外，若有胸悶、活動時易喘等症狀，須及早就醫進行檢查。若有任何疑問，請洽基隆市安樂區衛生所，聯絡電話：02-24318061江小姐。◇
責任編輯：昌英
