site logo: www.epochtimes.com

【鄧醫談養生】中西醫如何減重

文/鄧正梁(濟德中醫診所院長)

中醫、西醫常見的減肥方式,當您越了解其中原理,更能針對自身需求,找到最適合自己的方式。(123RF)
人氣: 162
【字號】    
   標籤: tags: , , ,

【大紀元2023年07月04日訊】隨著夏季到來,衣著便得輕薄,許多人為了展現良好體態,紛紛開始嘗試各種減肥方式。坊間的減肥方式五花八門,民眾該如何選擇呢?

以下介紹給讀者中醫、西醫常見的減肥方式,當您越了解其中原理,更能針對自身需求,找到最適合自己的方式喔!

西醫的主要減肥方法:

在一些特殊情況下,醫生可能會根據患者的身體狀況和需要,考慮使用一些減肥藥物來輔助減肥。(123RF)
在一些特殊情況下,醫生可能會根據患者的身體狀況和需要,考慮使用一些減肥藥物來輔助減肥。(123RF)

飲食控制:飲食控制來減少卡路里的攝入量,包括減少高熱量和高脂肪食物的攝入,增加蔬菜、水果和高纖維食物的攝取。此外,規律進食和控制餐前吃零食的習慣也是重要的。

運動:每週進行至少150分鐘的中等強度有氧運動,如快走、慢跑、游泳等,或者75分鐘的高強度有氧運動,如慢跑、跳繩、跑步機等。此外,力量訓練也可以增加肌肉品質,提高基礎代謝率。

行為改變:包括培養規律的飲食時間,減少飲食中的糖分和加工食品,避免暴飲暴食等。

藥物治療:在一些特殊情況下,醫生可能會根據患者的身體狀況和需要,考慮使用一些減肥藥物來輔助減肥。

1.食慾抑制劑(Appetite suppressants)
其中最常用的成分是苯丙胺類藥物,如芬他命(Phentermine)。這類藥物一般被認為是短期使用的,並且需要在醫生的監督下使用,因為它們可能會導致一些副作用,如心悸、失眠等。

2.脂肪吸收抑制劑(Fat absorption inhibitors)

其中一種常見的藥物是奧利司他(Orlistat),阻止脂肪酶的作用,使脂肪無法被吸收和消化,而被排出體外。使用奧利司他時,建議同時採用低脂飲食,以減少副作用如脂肪性便祕和脂溢性大便的發生。

3.代謝加速劑(Metabolic boosters)
常見的代謝加速劑成分包括咖啡因、辛香料和綠茶提取物等。然而,對於這些藥物的減肥效果和安全性仍存在爭議,因此使用時需要謹慎,並在醫生的指導下進行。

西醫的手術干預:

 對於嚴重肥胖症患者,醫生可能會考慮進行減肥手術,即BMI(身體質量指數)大於40或大於35並且伴有相關健康問題的患者。以下是常見的西醫減肥手術:

1.胃旁路手術(Roux-en-Y gastric bypass)
這是一種常見的減肥手術,通過將胃分為一個較小的上部和一個較大的下部,然後將小腸連接到上部胃,繞過下部胃和一部分小腸。這樣可以限制食物攝入量,減少能量吸收,並改變胃和腸道的激素分泌,從而達到減肥的效果。

2.胃小袋成形術(Sleeve gastrectomy)
這種手術通過將胃的大部分切除,留下一個細長的胃小袋,從而減少攝食量。這種手術也可以改變胃的激素分泌,減少食慾和延長飽腹感。

3.胃折疊手術(Gastric plication)
這是一種較新的減肥手術方法,通過對胃的折疊和縫合來減小胃的容量,從而減少食物攝入量。這種手術相對較少使用,尚在研究和發展階段。

這些手術通常是在嚴重肥胖症患者無法通過非手術方法成功減肥時考慮的選擇。手術風險較高,需要綜合評估患者的整體健康狀況,並在專業醫生的指導下進行。重要的是,手術只是減肥過程中的一部分,患者需要在手術後繼續維持健康的飲食和生活方式,以確保長期的減重效果和整體健康。

中醫如何減重?

以下是中醫常用的減重方法:

飲食調理:中醫注重平衡飲食,建議採用少量多餐的方式,避免暴飲暴食。中醫認為飲食應以清淡、養生為主,減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入。推薦增加蔬菜、水果、全穀類食物和高纖維食物的攝入量,並注重食物的烹調方法,如蒸、煮、燉等。

中草藥調理:中醫常使用中草藥來輔助減肥。具體的草藥方劑會根據患者的體質和症狀而有所不同。一些常見的中草藥包括苦參、山楂、薏苡仁等,它們被認為可以調理消化系統、促進代謝和消除溼氣。

中藥方劑的選擇,要在中醫的指導下進行,因為方劑的使用需要考慮個體情況、體質類型、症狀等因素,以確保安全和有效性。(123RF)
中藥方劑的選擇,要在中醫的指導下進行,因為方劑的使用需要考慮個體情況、體質類型、症狀等因素,以確保安全和有效性。(123RF)

針灸療法:針灸是中醫常用的療法之一,用於調節身體的能量流動。在減肥方面,針灸可以通過刺激特定的穴位來調理消化系統、控制食慾和代謝,説明減少食慾、加速脂肪燃燒。常用的減肥針灸穴位包括足三里、關元、太淵等。

中醫減肥用哪些方劑?

1.五苓散:五苓散是一種經典的中醫方劑,主要由茯苓、澤瀉、豬苓、車前子和白朮組成。它被廣泛應用於溼氣重、水腫型肥胖的減肥調理中,具有利尿消腫、健脾利溼的作用。

2.三黃瘦身湯:三黃瘦身湯是一種常用的中醫減肥方劑,由黃芩、黃連、黃柏組成。它被用於溼熱型肥胖,具有清熱解毒、利溼排脂的作用。

3.荷葉瘦身湯:荷葉瘦身湯是一種中醫減肥方劑,以荷葉為主要成分,可以用於清熱利溼、消食減脂。它被認為可以減少水腫,促進新陳代謝。

4.枳殼陳皮湯:枳殼陳皮湯是一種常用的中醫減肥方劑,由枳實和陳皮組成。它被用於溼氣重、脾胃虛弱型肥胖,具有燥溼健脾、消食降脂的作用。

5.薏苡陳皮茯苓湯:薏苡陳皮茯苓湯是一種中醫減肥方劑,由薏苡仁、陳皮和茯苓組成。它被用於利溼排脂、健脾化溼,常用於水腫型肥胖的調理。

需要注意的是,方劑的選擇應該在中醫師的指導下進行,因為方劑的使用需要考慮個體情況、體質類型、症狀等因素,以確保安全和有效性。◇

責任編輯:黃郁婷

評論