【大紀元2023年07月31日訊】（大紀元記者陳俊村報導）有專家說，長途開車或坐車應該每隔一段時間就休息一下，而且下車走一走。如果你能養成這個習慣，你可能可以避開因久坐不動而引發的致命問題。
據《赫芬頓郵報》報導，心臟病學家指出，長途坐車最重要的事情就是休息，而且要多次休息，因為久坐車裡長達幾個小時會阻斷體內的血液循環，導致脫水和血栓，也就是血管中形成血塊。如果置之不理，這些血塊會迅速擴散，甚至要了你的命。
美國天普大學（Temple University）醫學助理教授暨該校醫院心臟病醫生拉克特（Vladimir Lakhter）說：「長時間、不間斷地坐在車裡會增加罹患深層靜脈栓塞（deep vein thrombosis）的風險，這是一種會在腿部深層靜脈形成的血栓。」
耶魯醫學院（Yale School of Medicine）外科助理教授滕內森（Britt H. Tonnessen）解釋說，在正常的情況下，當你在四處走動時，你大小腿的肌肉會把血液從深層靜脈推向心臟。
但在車裡坐了幾個小時之後，你的下半身太久沒動，血液開始在小腿的靜脈聚集。你的肌肉無法收縮，也無法像正常情況那樣讓血液循環。
隨著血液在你小腿的靜脈聚集，血小板（可形成血塊以阻止流血的微小細胞）會開始黏在一起，形成像果凍一樣的柔軟物質。在一連串生理程序的作用下，這種血塊會增加，很像骨牌效應。
拉克特表示，當血塊在腿部等部位形成，深層靜脈栓塞就會發生。這種血塊會導致腿部的疼痛與腫脹。當你停車並下車走動時，腿部肌肉會再次收縮，使血塊掙脫，然後沿著血液自然流動的方向往上流動。
滕內森說，深層靜脈栓塞可能會移動到肺部的主要動脈，造成肺栓塞（pulmonary embolism）或負責輸送血液到肺部的動脈突然阻塞，使人猝死。肺栓塞的主要症狀包括呼吸急促、胸痛、頭暈、咳嗽和背痛。
她強調說，深層靜脈栓塞可能發生在每個人身上，無論年齡或健康情況。所以在長途旅程中適當休息並留意有沒有血塊出現的症狀，是非常重要的。
她還說，有些人的風險會比較高，例如年長者、本人或家族成員有血栓病史者、接受癌症治療的病患等，應該特別留意。
至於坐車多久應該休息一下？滕內森建議說，大約每個小時就要四處走動一下。拉克特說，這能讓腿部肌肉收縮，促進血液循環。
滕內森也推薦人們穿著壓力襪，這能減少血栓的發生風險。拉克特則敦促人們穿寬鬆的衣服，因為緊身衣褲會阻礙血液在體內的流通。
此外，在長途旅程中也要保持水分，因為脫水是血栓的風險因素之一。而保持水分也意味著少飲用會引發脫水的飲料，例如酒和咖啡。
值得注意的是，在長途旅程結束之後，深層靜脈栓塞和肺栓塞的風險依然存在，有可能持續長達幾週的時間。
責任編輯：茉莉
