【大纪元2023年07月31日讯】（大纪元记者陈俊村报导）有专家说，长途开车或坐车应该每隔一段时间就休息一下，而且下车走一走。如果你能养成这个习惯，你可能可以避开因久坐不动而引发的致命问题。
据《赫芬顿邮报》报导，心脏病学家指出，长途坐车最重要的事情就是休息，而且要多次休息，因为久坐车里长达几个小时会阻断体内的血液循环，导致脱水和血栓，也就是血管中形成血块。如果置之不理，这些血块会迅速扩散，甚至要了你的命。
美国天普大学（Temple University）医学助理教授暨该校医院心脏病医生拉克特（Vladimir Lakhter）说：“长时间、不间断地坐在车里会增加罹患深层静脉栓塞（deep vein thrombosis）的风险，这是一种会在腿部深层静脉形成的血栓。”
耶鲁医学院（Yale School of Medicine）外科助理教授滕内森（Britt H. Tonnessen）解释说，在正常的情况下，当你在四处走动时，你大小腿的肌肉会把血液从深层静脉推向心脏。
但在车里坐了几个小时之后，你的下半身太久没动，血液开始在小腿的静脉聚集。你的肌肉无法收缩，也无法像正常情况那样让血液循环。
随着血液在你小腿的静脉聚集，血小板（可形成血块以阻止流血的微小细胞）会开始黏在一起，形成像果冻一样的柔软物质。在一连串生理程序的作用下，这种血块会增加，很像骨牌效应。
拉克特表示，当血块在腿部等部位形成，深层静脉栓塞就会发生。这种血块会导致腿部的疼痛与肿胀。当你停车并下车走动时，腿部肌肉会再次收缩，使血块挣脱，然后沿着血液自然流动的方向往上流动。
滕内森说，深层静脉栓塞可能会移动到肺部的主要动脉，造成肺栓塞（pulmonary embolism）或负责输送血液到肺部的动脉突然阻塞，使人猝死。肺栓塞的主要症状包括呼吸急促、胸痛、头晕、咳嗽和背痛。
她强调说，深层静脉栓塞可能发生在每个人身上，无论年龄或健康情况。所以在长途旅程中适当休息并留意有没有血块出现的症状，是非常重要的。
她还说，有些人的风险会比较高，例如年长者、本人或家族成员有血栓病史者、接受癌症治疗的病患等，应该特别留意。
至于坐车多久应该休息一下？滕内森建议说，大约每个小时就要四处走动一下。拉克特说，这能让腿部肌肉收缩，促进血液循环。
滕内森也推荐人们穿着压力袜，这能减少血栓的发生风险。拉克特则敦促人们穿宽松的衣服，因为紧身衣裤会阻碍血液在体内的流通。
此外，在长途旅程中也要保持水分，因为脱水是血栓的风险因素之一。而保持水分也意味着少饮用会引发脱水的饮料，例如酒和咖啡。
值得注意的是，在长途旅程结束之后，深层静脉栓塞和肺栓塞的风险依然存在，有可能持续长达几周的时间。
责任编辑：茉莉
