长途坐车养成这个习惯 可能会救你一命

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【大纪元2023年07月31日讯】(大纪元记者陈俊村报导)有专家说,长途开车或坐车应该每隔一段时间就休息一下,而且下车走一走。如果你能养成这个习惯,你可能可以避开因久坐不动而引发的致命问题。

据《赫芬顿邮报》报导,心脏病学家指出,长途坐车最重要的事情就是休息,而且要多次休息,因为久坐车里长达几个小时会阻断体内的血液循环,导致脱水和血栓,也就是血管中形成血块。如果置之不理,这些血块会迅速扩散,甚至要了你的命。

美国天普大学(Temple University)医学助理教授暨该校医院心脏病医生拉克特(Vladimir Lakhter)说:“长时间、不间断地坐在车里会增加罹患深层静脉栓塞(deep vein thrombosis)的风险,这是一种会在腿部深层静脉形成的血栓。”

耶鲁医学院(Yale School of Medicine)外科助理教授滕内森(Britt H. Tonnessen)解释说,在正常的情况下,当你在四处走动时,你大小腿的肌肉会把血液从深层静脉推向心脏。

但在车里坐了几个小时之后,你的下半身太久没动,血液开始在小腿的静脉聚集。你的肌肉无法收缩,也无法像正常情况那样让血液循环。

一名男子在开车。(Pixabay)

随着血液在你小腿的静脉聚集,血小板(可形成血块以阻止流血的微小细胞)会开始黏在一起,形成像果冻一样的柔软物质。在一连串生理程序的作用下,这种血块会增加,很像骨牌效应。

拉克特表示,当血块在腿部等部位形成,深层静脉栓塞就会发生。这种血块会导致腿部的疼痛与肿胀。当你停车并下车走动时,腿部肌肉会再次收缩,使血块挣脱,然后沿着血液自然流动的方向往上流动。

滕内森说,深层静脉栓塞可能会移动到肺部的主要动脉,造成肺栓塞(pulmonary embolism)或负责输送血液到肺部的动脉突然阻塞,使人猝死。肺栓塞的主要症状包括呼吸急促、胸痛、头晕、咳嗽和背痛。

她强调说,深层静脉栓塞可能发生在每个人身上,无论年龄或健康情况。所以在长途旅程中适当休息并留意有没有血块出现的症状,是非常重要的。

她还说,有些人的风险会比较高,例如年长者、本人或家族成员有血栓病史者、接受癌症治疗的病患等,应该特别留意。

一名男子下车走动一下。(Pixabay)

至于坐车多久应该休息一下?滕内森建议说,大约每个小时就要四处走动一下。拉克特说,这能让腿部肌肉收缩,促进血液循环。

滕内森也推荐人们穿着压力袜,这能减少血栓的发生风险。拉克特则敦促人们穿宽松的衣服,因为紧身衣裤会阻碍血液在体内的流通。

此外,在长途旅程中也要保持水分,因为脱水是血栓的风险因素之一。而保持水分也意味着少饮用会引发脱水的饮料,例如酒和咖啡。

值得注意的是,在长途旅程结束之后,深层静脉栓塞和肺栓塞的风险依然存在,有可能持续长达几周的时间。

责任编辑:茉莉

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