在冬季，寒冷乾燥的空氣和室內暖氣會對敏感的皮膚造成嚴重破壞，尤其是對於那些患有手部或面部濕疹的人。調高恆溫器的溫度可以使我們在冬天保持溫暖，但它會使濕疹惡化，從而引發瘙癢、發紅和發炎斑塊的發作。
那麼我們如何應對季節的變化呢？
「我們通常在10月之前關閉門窗，直到4月或5月才再次打開，」羅切斯特大學（the University of Rochester）醫學中心皮膚病學和濕疹專家教授麗莎·貝克（Lisa Beck）說，「為了節約能源，我們的房屋幾乎沒有縫隙，但這同時意味著室內的過敏原也被封閉在裡面。」
過敏原包括任何有羽毛或毛皮的寵物、微小的塵蟎（在地毯、枕頭和床墊的墊子中大量存在），以及一些可能在皮膚中引起炎症反應的嚙齒類動物（如老鼠等）。
在本文中，貝克女士給希望遠離冬季困境的濕疹患者提供了一些技巧，這些日常生活中的小技巧會讓皮膚在整個冬天感覺更好。
冬天緩解濕疹的5個技巧
1. 減少洗澡次數
• 這一條說起來容易做起來難，但是我們洗澡的次數越多，尤其是用熱水和刺激性肥皂洗澡，我們就越會失去皮膚的天然油脂，導致皮膚更加乾燥。所以，如果可以的話，每天最多洗澡一次。其實，每隔一天洗一次也許更好。
• 使用不含羊毛脂、無香味且pH值為中性的肥皂。
2. 沐浴後立即塗抹保濕霜
• 在淋浴後，在皮膚仍然濕潤時塗抹保濕霜（不是化妝水、噴霧或凝膠）將有助於鎖住水分。
• 帶泵的保濕霜是最好的，因為它們可以防止在浴缸中可能形成的細菌污染。
• 一定要避免使用帶有香味的保濕霜。
3. 使用加濕器（但要小心黴菌）
• 如果家裡有加濕器，請使用它。加濕器將水蒸氣釋放到空氣中，從而增加整體濕度。這種增加的水分有助於防止皮膚乾燥。只是不要使濕度過高，那會導致黴菌在房子裡形成。
• 如果不能或不想使用加濕器，那麼可以將熱量保持在較低的溫度，尤其是在晚上，這是一個很好的辦法。連續吹氣也會使皮膚乾燥。
4. 不要使用織物柔軟劑
• 保證洗滌液不含液體柔軟劑，不要在洗衣機和烘乾機中加織物柔軟劑，也要避免在烘乾機中使用羊毛球或織物柔軟劑片。
5. 用含有必需脂肪酸的油烹飪
• 一些食用油（如橄欖油）富含必需脂肪酸，對維持保護性皮膚屏障很重要，並且可以減少乾燥。
本文原刊於Futurity.org，授權英文《大紀元時報》翻譯和轉載，英文報導請見：Top 5 Tips for Soothing Eczema in Winter。
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責任編輯：李凡
