女子體重接近400磅 兩年內自然減重210磅

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【大紀元2024年09月06日訊】(英文大紀元記者Tyler Wilson and Epoch Inspired Staff報導/趙孜濟編譯)利亞‧霍普‧曼庫索(Leah Hope Mancuso)非常清楚在成長過程中作為一個「胖乎乎的孩子」是什麼感覺,這讓她覺得自己不如同齡人有價值。在減掉210磅後,她說她並沒有減肥,因為她「追求更小的身體,但更大的生活」。

與她近400磅的時候相比,她現在的生活充滿了歡樂和活力。以前,她每天都與極度偏頭痛和疲勞作鬥爭,幾乎無法與姐姐和侄子一起享受過山車和遊樂設施。

來自亞利桑那州斯科茨代爾(Scottsdale)35歲的曼庫索女士回憶說,在她能夠自己開車去最喜歡的快餐店吃她想吃的東西後,她在高中時體重增加了100磅。「食物,特別是不健康和高度加工的食品」,她說,「成為我的一種安慰,然後它就成了我的生活方式。」

這種「生活方式」一直持續到成年早期,當時她的體重繼續上升,她的熱情、活力和快樂直線下降。

這影響了她的日常活動。她必須預先尋找餐廳以確保她能坐進椅子,當乘坐客機時,她購買兩個座位,這樣她才可以舒適地旅行。

曼庫索女士減肥的前後照片。(由Leah Hope提供)

與姐姐的家人一起去遊樂場旅行成為生活的轉折點,促使她追求更大的生活。

「成為阿姨是我一生中最大的樂趣,我不想錯過和侄子一起的這次經歷,儘管我知道這對我近400磅的身體來說會有多難」,曼庫索在接受《大紀元時報》採訪時說。

這對她的身體來說比她想像的要難。

「在公園裡短短幾個小時內,我的腳和背部受傷,大汗淋漓,我被偏頭痛折磨,根本無法享受這一天」,她說,「最終,大部分時間都我低著頭坐在長椅和桌子上,以抵禦偏頭痛,在我姐姐的家人享受公園娛樂時,我不得不坐在一邊看著。」

就在那時,她決定要減肥,她必須做出重大改變,因為那「不是我想要的人生」。

曼庫索女士在減掉100多磅之前。(由Leah Hope提供)

她選擇吃更健康的食物,每天多運動,但她現在承認,儘管她在遊樂園之旅後非常有動力,但這種動力並沒有持續下去。

「動力是一種感覺,而且轉瞬即逝」,她說,「它並不可靠。但是,無論我們是否有動力,我們都可以自律。自律不是懲罰,而是一種禮物。

通過自律,她提高了自己的日常鍛鍊水平。「我能夠堅持的主要事情是每天連續步行10分鐘」,她說,「當時我的身體幾乎能承受。然後,我會繼續在一天中通過原地踏步,或在房子周圍走動來增加步數。」

從那時起,她開始遠足和玩匹克球,在她為自己建立的新生活中獲得了自信和快樂。

曼庫索正在努力瘦身。(由Leah Hope提供)

在食物方面,她以前的飲食以快餐為主,但是她很快轉而主要吃加工程度最低的食品,並在飲食中加入更多的蔬菜。

「我的主食是雞蛋、雞肉、白軟乾酪、水果、豬肉、海鮮、奶酪、土豆、酸麵包,用楓糖漿和蜂蜜作為甜味劑」,她說。

她的減肥之旅有起有落,但自律和毅力推動了她的進步,儘管動力起伏不定。

減肥之旅的一個驚喜是,她發現自己實際上喜歡徒步旅行,這讓她感到驚訝。

另一個驚喜是高空滑索。「2023年6月,我剛剛減到高空滑索的體重限制,這是我想體驗的東西,但在我減肥之前從未能夠體驗」,她說,「我終於體驗了它並愛上了它!」

她說,隨著體重的變小,她的生活也變得更大。(由Leah Hope提供)

困擾曼庫索的一個問題是瘦身的緩慢。

「感覺我得到的結果與我付出的努力不匹配,這令人沮喪」,她說,「這就是為什麼我不斷提醒自己,我正在改變我的生活方式,而不僅僅是試圖快速減肥,然後又回到我原來的生活方式。」

對她來說,這是一個學習曲線,她要掌握何時應該讓自己的身體休息和恢復,因為她不斷推動自己變得更加活躍。

「在整個旅程中,我受過一些輕傷,比如腳上起了水泡和拉傷了腿筋」,她說,「我不想放棄鍛鍊,我經常試圖逼迫自己,結果卻讓傷勢變得更糟。」

在那些時候,她必須判斷什麼對她的身體最有利,才能繼續前進。

幫助她穩定高潮和低谷的一件事是保持飲食日記和健康日記。

「我一開始使用我的飲食日記來更加注意我吃的食物,以及在不跟蹤卡路里的情況下,食物給我的感覺」,她說,「我記錄自己在整個旅程中的感受、情緒、掙扎和勝利。」

曼庫索女士在減掉大約200磅後。(由Leah Hope提供)

記錄里程碑和煩惱、食物,以及她的感受,有助於她了解哪些努力有效,哪些無效。她說,有一個負責任的夥伴也有助於開闢她想要的生活。

現在,經過兩年的瘦身之旅,她感覺如何?她創造她夢寐以求的更美好的生活了嗎?

「從一開始,我就從來沒有目標體重,我追求的是目標的感覺」,她說。但在這個過程中,她減掉了210多磅。

「我想我成功了」,她說,「我感覺很棒,我有能力,我看到現在的生活是多麼的宏大和充實!」

為了慶祝自己的旅程,在成功減掉190磅後,她重返遊樂設施和過山車,並與姐姐和兩個侄子一起玩球。她說,「我沒有感到身體的負擔或限制!」

曼庫索女士現非常享受這樣的時刻。◇

原文「Arizona Woman Weighed Nearly 400lb But Lost 210lb Naturally in 2 Years—Look How She Did It」刊於英文《大紀元時報》網站。

責任編輯:韓玉#

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