女子体重接近400磅 两年内自然减重210磅

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【大纪元2024年09月06日讯】(英文大纪元记者Tyler Wilson and Epoch Inspired Staff报导/赵孜济编译)利亚‧霍普‧曼库索(Leah Hope Mancuso)非常清楚在成长过程中作为一个“胖乎乎的孩子”是什么感觉,这让她觉得自己不如同龄人有价值。在减掉210磅后,她说她并没有减肥,因为她“追求更小的身体,但更大的生活”。

与她近400磅的时候相比,她现在的生活充满了欢乐和活力。以前,她每天都与极度偏头痛和疲劳作斗争,几乎无法与姐姐和侄子一起享受过山车和游乐设施。

来自亚利桑那州斯科茨代尔(Scottsdale)35岁的曼库索女士回忆说,在她能够自己开车去最喜欢的快餐店吃她想吃的东西后,她在高中时体重增加了100磅。“食物,特别是不健康和高度加工的食品”,她说,“成为我的一种安慰,然后它就成了我的生活方式。”

这种“生活方式”一直持续到成年早期,当时她的体重继续上升,她的热情、活力和快乐直线下降。

这影响了她的日常活动。她必须预先寻找餐厅以确保她能坐进椅子,当乘坐客机时,她购买两个座位,这样她才可以舒适地旅行。

曼库索女士减肥的前后照片。(由Leah Hope提供)

与姐姐的家人一起去游乐场旅行成为生活的转折点,促使她追求更大的生活。

“成为阿姨是我一生中最大的乐趣,我不想错过和侄子一起的这次经历,尽管我知道这对我近400磅的身体来说会有多难”,曼库索在接受《大纪元时报》采访时说。

这对她的身体来说比她想像的要难。

“在公园里短短几个小时内,我的脚和背部受伤,大汗淋漓,我被偏头痛折磨,根本无法享受这一天”,她说,“最终,大部分时间都我低着头坐在长椅和桌子上,以抵御偏头痛,在我姐姐的家人享受公园娱乐时,我不得不坐在一边看着。”

就在那时,她决定要减肥,她必须做出重大改变,因为那“不是我想要的人生”。

曼库索女士在减掉100多磅之前。(由Leah Hope提供)

她选择吃更健康的食物,每天多运动,但她现在承认,尽管她在游乐园之旅后非常有动力,但这种动力并没有持续下去。

“动力是一种感觉,而且转瞬即逝”,她说,“它并不可靠。但是,无论我们是否有动力,我们都可以自律。自律不是惩罚,而是一种礼物。

通过自律,她提高了自己的日常锻炼水平。“我能够坚持的主要事情是每天连续步行10分钟”,她说,“当时我的身体几乎能承受。然后,我会继续在一天中通过原地踏步,或在房子周围走动来增加步数。”

从那时起,她开始远足和玩匹克球,在她为自己建立的新生活中获得了自信和快乐。

曼库索正在努力瘦身。(由Leah Hope提供)

在食物方面,她以前的饮食以快餐为主,但是她很快转而主要吃加工程度最低的食品,并在饮食中加入更多的蔬菜。

“我的主食是鸡蛋、鸡肉、白软干酪、水果、猪肉、海鲜、奶酪、土豆、酸面包,用枫糖浆和蜂蜜作为甜味剂”,她说。

她的减肥之旅有起有落,但自律和毅力推动了她的进步,尽管动力起伏不定。

减肥之旅的一个惊喜是,她发现自己实际上喜欢徒步旅行,这让她感到惊讶。

另一个惊喜是高空滑索。“2023年6月,我刚刚减到高空滑索的体重限制,这是我想体验的东西,但在我减肥之前从未能够体验”,她说,“我终于体验了它并爱上了它!”

她说,随着体重的变小,她的生活也变得更大。(由Leah Hope提供)

困扰曼库索的一个问题是瘦身的缓慢。

“感觉我得到的结果与我付出的努力不匹配,这令人沮丧”,她说,“这就是为什么我不断提醒自己,我正在改变我的生活方式,而不仅仅是试图快速减肥,然后又回到我原来的生活方式。”

对她来说,这是一个学习曲线,她要掌握何时应该让自己的身体休息和恢复,因为她不断推动自己变得更加活跃。

“在整个旅程中,我受过一些轻伤,比如脚上起了水泡和拉伤了腿筋”,她说,“我不想放弃锻炼,我经常试图逼迫自己,结果却让伤势变得更糟。”

在那些时候,她必须判断什么对她的身体最有利,才能继续前进。

帮助她稳定高潮和低谷的一件事是保持饮食日记和健康日记。

“我一开始使用我的饮食日记来更加注意我吃的食物,以及在不跟踪卡路里的情况下,食物给我的感觉”,她说,“我记录自己在整个旅程中的感受、情绪、挣扎和胜利。”

曼库索女士在减掉大约200磅后。(由Leah Hope提供)

记录里程碑和烦恼、食物,以及她的感受,有助于她了解哪些努力有效,哪些无效。她说,有一个负责任的伙伴也有助于开辟她想要的生活。

现在,经过两年的瘦身之旅,她感觉如何?她创造她梦寐以求的更美好的生活了吗?

“从一开始,我就从来没有目标体重,我追求的是目标的感觉”,她说。但在这个过程中,她减掉了210多磅。

“我想我成功了”,她说,“我感觉很棒,我有能力,我看到现在的生活是多么的宏大和充实!”

为了庆祝自己的旅程,在成功减掉190磅后,她重返游乐设施和过山车,并与姐姐和两个侄子一起玩球。她说,“我没有感到身体的负担或限制!”

曼库索女士现非常享受这样的时刻。◇

原文“Arizona Woman Weighed Nearly 400lb But Lost 210lb Naturally in 2 Years—Look How She Did It”刊于英文《大纪元时报》网站。

责任编辑:韩玉#

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