【大紀元2025年12月20日訊】（大紀元記者楊帆澳洲悉尼編譯報導）皮膚科醫生指出，服用蛋白粉輔助力量訓練的青少年男孩，正在不覺中增加痤瘡爆發風險。
儘管蛋白質補充劑的使用者激增，但很少有人意識到其對皮膚的損害作用，青少年尤為明顯。
悉尼皮膚診所的Wong醫生（Dr Li-Chuen Wong）表示：「我接診過大量此類患者。乳清蛋白粉和大量飲用牛奶會加劇痤瘡，這種現象在追求增肌的青少年男孩中尤為明顯。」
蛋白粉和牛奶會引發類胰島素生長因子（IGF-1）激增，導致皮脂分泌增加和皮膚炎症。
據每日電訊報網站報導，在約旦進行的一項研究對比了100名患痤瘡的青少年與101名健康對照組，發現痤瘡組服用蛋白質補充劑的比例比對照組高出47%。
Wong醫生說，豌豆蛋白等植物性蛋白粉是良好替代品，同時建議患者採用低升糖指數飲食（low GI diet）並堅持規律運動來控制痤瘡發作。
經營男性健身指導項目Bossfit的健身教練Lee（David Lee）表示，他深知乳清蛋白粉和乳製品對年輕男性的影響。
「青少年時期是訓練的最佳階段，因為他們體內流動著天然的類固醇，睪酮水平正處於巔峰，這正是他們快速成長的原因。」他解釋道。「但蛋白粉會直接刺激皮脂腺，這種油脂分泌腺體一旦過度活躍，就會引發痤瘡。」
Lee指出，儘管蛋白粉價格昂貴，但一罐能用30天，成本仍低於每天購買雞肉的開銷。儘管如此，他仍鼓勵青少年客戶選擇其他蛋白質來源，包括雞蛋、魚類、雞肉、肉類和豌豆蛋白。
「真正了解蛋白粉與痤瘡關聯的正是那些生產補充劑的公司，而告知真相只會讓他們損失利潤。」他強調道。
他認為，補充劑行業廣泛傳播並強化了一種謬論：男性必須在訓練後20分鐘內攝入20克蛋白質，即所謂「合成代謝窗口期」，否則將錯失增肌良機。「這純屬胡扯。你其實有四小時窗口期，單次攝入100克蛋白質即可，根本無需每兩小時補充20克來維持蛋白粉製造商的利潤鏈條，」 Lee強調。
然而市場預測顯示，澳洲高蛋白產品需求持續攀升，今年該市場規模預計達3.5億澳元。隨著超市裡的奶酪和高蛋白酸奶頻頻售罄，Coles超市發言人指出，過去12個月該超市蛋白質產品銷量呈現「史無前例的增長態勢」。
但正如Wong醫生所指出的，高蛋白需求可能帶來意想不到的後果，痤瘡藥物常令家長擔憂更嚴重的副作用。
責任編輯：林達
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