【大紀元2025年09月18日訊】（大紀元記者林丹紐約報導）9月是「全美預防自殺覺醒月」，美國華裔婦女協進會9月16日召開關於23日舉辦「心理健康講座」的新聞發布會。來美41年的副會長許貞德，介紹了自己身邊有青少年出現抑鬱症而自殺的慘痛的事例。資深心理諮詢專家劉元芬對家長如何關心和保護青少年的心理健康給出建議：多花時間陪孩子；儘量不要讓孩子上網玩遊戲；發現苗頭及時疏導，必要時找臨床社工師聊天開導。
劉元芬說，青少年沉迷網絡遊戲危害很大，一些遊戲還給青少年錯誤的引導，「有的孩子甚至玩『超級殺人』的遊戲，他以為隨機殺人後人還會復活的。」
對於玩遊戲為什麼容易上癮？劉元芬說，因為電動玩具通常6-7分鐘就有一個刺激點，從心理學的角度看，就是為了吸引玩遊戲者的注意力，很容易上癮，一旦上癮就難以自拔，所以家長要及早防範在萌芽狀態，「儘量地不讓他玩，能控制多少就控制多少；要為孩子找到其它有趣的東西，把他的注意力轉移到別的事情上。」
她也提醒父母要花時間陪伴孩子，自己首先做到不要老看手機，否則會影響管教孩子、與孩子溝通。
對於年紀還比較小的孩子，要改變他們的不良習慣時，劉元芬建議可以找比他/她年齡稍大的大哥哥、大姐姐，因為小孩子比較聽大哥哥、大姐姐的話。
劉元芬說，不要把心理問題當羞恥，「心理生病，就跟你感冒生病、膝蓋痛一樣，沒有什麼不好說的」，也並非所有狀況都需要用藥，而且在出現心理問題時要懂得求助。
劉元芬糾正了求助時的不正確認識：如果只是情緒低落、焦慮、憂鬱，但還不到重症（例如精神分裂、需要住院等），最合適的第一線幫助通常是臨床社工師（Clinical Social Worker）或心理治療師（Therapist），這些人能夠陪你談、傾聽、做心理疏導，協助你找到資源、改善思維方式，屬於「非藥物」支持；而不是找精神科醫生或心理醫生。
劉元芬說：「精神科醫生主要是開藥，用藥治療，針對的是精神分裂症；心理醫生通常在做研究——做人格測驗、研究、教育方向建議，不一定幫孩子解決日常行為問題；真正做心理支持、陪你談心的，多是臨床社工師。另外，專門針對孩子的行為障礙、學習困難做評估和介入的，是行為分析師。」
劉元芬將於9月23日（週二）上午10點45分在美國華裔婦女協進會的「心理健康公益講座」上做「認識與面對常見心理困擾」的演講。地點：133-32 41st Road Flushing。
責任編輯：陳玟綺
