【大紀元2026年01月31日訊】（大紀元記者夏瑜編譯報導）如果你的梳妝台上已經擺滿了韓國護膚品，那麼你或許不會驚訝地發現，日本護膚也有著類似的原理，只是它擁有自己獨特的理念和明星成分——與其追逐潮流，不如傳承經典。
《時尚》雜誌介紹，日式護膚的精髓在於，不追求刺激，不急於求成，注重紮實的基礎護理，並且做到極致。其目標並非立竿見影，而是讓肌膚狀況逐漸得到改善。
皮膚科醫生柳簡（Jane Yoo）解釋，日本護膚的保濕理念是層層疊加，而非依賴單一厚重的產品。下面柳簡詳細介紹日式護膚的九個關鍵步驟。這只是一個框架，而非硬性規定，你可以根據自身膚質來調整。
第一步：卸妝油（早+晚）
日式護膚的第一步是卸妝油清潔，它能去除防曬霜、彩妝、多餘油脂、污染物等油性雜質，同時又不會破壞皮膚屏障。日式護膚強調溫和徹底的清潔，而非過度清潔，以保持肌膚水分。許多日系卸妝油也體現了傳承數百年的美容理念，通常蘊含日本傳統植物油，有助於保持肌膚柔軟、平衡和舒適。
第二步：水基潔面（早+晚）
卸妝油之後，以水基潔面產品完成最後的清潔，去除汗水、污垢和環境殘留物。雙重清潔是日本護膚的基石，有助於保持肌膚水分，並使後續的護膚步驟更有效地發揮作用。日本的水基潔面產品通常是乳狀泡沫潔面乳或溫和的凝膠，觸感柔滑，易於沖洗乾淨，不會使皮膚緊繃或乾燥。
第三步：去角質（早）
雖然去角質是日式護膚的一部分，但與許多西方護膚流程相比，其手法更為溫和，頻率也更低，而活性成分的選擇則更為謹慎，且注重用量。日式護膚避免頻繁使用果酸（AHA）和水楊酸（BHA），即便使用，其濃度通常也遠低於西方品牌。柳簡偏愛含有米糠成分的去角質產品，米糠具有提亮膚色的功效，能夠溫和去除死皮，令肌膚格外光滑舒適。至於去角質的頻率，她建議每週兩到三次就好。
第四步：潤膚露（早）
在日本護膚中，爽膚水被稱為潤膚露，其主要作用是補水和調理肌膚，而非去角質或過度清潔。這些配方旨在補充清潔過程中流失的水分，使肌膚在洗後立即恢復舒適柔嫩。許多日本品牌明確區分潤膚露和西方爽膚水，後者通常含有高濃度的酒精，用於控油或加強清潔。
第五步：精華液Essence（早）
精華液Essence較為輕盈，能夠為肌膚補水和調理，而不會給肌膚帶來負擔，隨著時間的推移，這一步有助於改善膚質和肌膚透明度。它專為每日持續使用而設計，能夠滋養肌膚。
第六步：精華液Serum（早+晚）
面部精華液Serum在日式護膚流程中扮演著針對性輔助產品的角色，旨在解決特定的肌膚問題，例如暗沉、色斑、缺水、膚質不均，同時維持肌膚的整體平衡。許多日式精華液Serum並不依賴於冗長的成分列表，而是專注於少量精心挑選的活性成分，這些成分通常源自大米、海洋植物、綠茶等天然原料。
第七步：輕盈保濕霜（早+晚）
輕盈保濕霜的作用是鎖住之前步驟中的水分──日式護膚的核心。保濕對於維持肌膚水油平衡和健康屏障至關重要，許多日式保濕霜的配方注重深層補水而不油膩，因此無論氣候或膚質如何，都適合日常使用。
第八步：滋潤保濕霜（早+晚）
在日本護膚中，預防與修復同等重要，因此保濕產品不僅用於乾性肌膚，還能幫助抵禦環境壓力、水分流失和早期衰老跡象，即使中性或混合性肌膚也適用。柳簡將其描述為「雙重保濕」方法：先使用潤膚露和精華液等保濕步驟提供第一層水分，再使用滋潤保濕霜鎖住水分，最大限度減少水分流失，同時避免肌膚感覺厚重或堵塞。
第九步：防曬（早）
抗衰老的最佳方法就是堅持每天塗抹防曬霜。紫外線照射被認為是導致細紋、色素沉著、皮膚屏障受損的罪魁禍首，因此需要全年持續塗抹防曬霜。日常防曬是一種重要的護膚習慣，而不僅僅是海灘渡假或戶外活動時的專屬。日本防曬霜通常質地輕盈、不粘膩，提供廣譜防曬保護。◇
責任編輯：齊守善
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