【大紀元2026年05月10日訊】（大紀元記者陳俊村報導）你可能曾經在社交媒體上看到一些影片聲稱，以432赫茲（Hz）的頻率來調音的樂曲具有療癒效果，可以讓你感到平靜，甚至讓你的內在頻率與宇宙的頻率協調一致，進而增進身心健康。對此，有專家表達了她的專業看法。
澳洲雪梨大學（University of Sydney，或譯悉尼大學）心理學院資深研究員加里多（Sandra Garrido）在The Conversation網站撰文說，在探討432赫茲的音樂能否改善健康之前，首先要了解432赫茲的音樂是什麼意思。
加里多寫道，赫茲是頻率的計量單位，意指聲波每秒振動的次數。聲音以波動的方式在空氣中傳播，當它撞擊我們的耳膜時，會使我們產生聽覺。聲波振動越快，音調越高。
在標準音樂會的調音中，基準音——中央C上方的A音（也就是中音的La音）的頻率設定為440赫茲，也就是每秒振動440次。432赫茲的調音則是將上述A音的頻率設定為432赫茲。
（編者按：當A音的頻率設定為432赫茲時，整個音階會一起向下平移，但音與音之間的比例與音程結構並不會改變。因此，這並不是一種新的音階系統，而是整體音高比440赫茲稍微降低的版本。）
（點擊這裡可以看相關短片，以比較415、432和440赫茲的音樂有何不同）
有人主張說，432赫茲比440赫茲更接近自然和諧的頻率，因此使用這種頻率更有益於身心健康。
這種觀點並不新穎。早在古希臘時代，人們就將聲音與宇宙的頻率連結起來。當時的哲學家畢達哥拉斯（Pythagoras）認為，音符遵循簡單的數值比例，而這些比例正是宇宙本身的基礎。
432赫茲的音樂有神奇效果嗎？
加里多表示，雖然與宇宙的頻率協調一致的觀點很有趣，但幾乎沒有科學證據支持特定頻率對健康有任何神奇效果。
在2019年發表的一項研究中，研究人員分別在兩天內對參與者播放頻率為440赫茲和432赫茲的電影原聲帶。結果發現，在聆聽432赫茲的音樂後，參與者的心率和血壓略有下降。然而，該研究受限於樣本數太少且參與者並非隨機分組，因此難以區分真正的頻率效應與預期效應或一般的放鬆反應。
現代研究顯示，聲音或音樂對健康的影響與任何單一的特殊頻率比較無關，而是取決於人們如何感知和解釋聲音。
有人提出理論稱，使用與特定腦波模式相對應的頻率，例如δ波（0.5至4赫茲，與深度睡眠相關）或α波（8至12赫茲，與放鬆清醒狀態相關），可以使大腦與這些頻率同步，進而達到放鬆狀態。
但在2017年發表的一項研究顯示，在聽到以雙耳節拍（binaural beat）形式呈現的此類頻率後，大腦的電波活動並沒有改變。
所謂雙耳節拍是當雙耳分別聽兩個略有不同的頻率的聲音時，大腦會感受到一個有節奏的脈衝，其頻率等於這兩個頻率之差。
有證據表明，我們的生理系統（例如呼吸和心率）會與我們聽到的任何節拍同步。這有助於降低我們的興奮度或警覺性。（延伸閱讀：古典音樂會的觀眾 心跳和呼吸會趨於同步？）
這就是為什麼大多數人在想要放鬆時往往會選擇聆聽節奏較慢、較舒緩的音樂，因為較慢的節拍有助於減緩我們的呼吸和心率，讓我們感到比較平靜或比較想睡覺。
至於雙耳節拍能否讓人放鬆並改變大腦活動？加里多說，這一切都取決於個人的偏好和感受。比如說，雙耳節拍經常與冥想或咒語連結在一起，而正是這種連結可能增強了某些人對雙耳節拍的預期健康益處。
同樣地，432赫茲的音樂也是如此。
當我們放鬆時，我們的聲音通常比興奮或激動時更低沉。因此，低音調的音符有時會被認為比高音調的音符更令人放鬆。
也就是說，432赫茲的音樂並沒有什麼特殊或神奇之處——只是對很多人來說，這種低音調的音符聽起來比較讓人放鬆。聆聽其他低頻音樂也能達到相同的效果。
加里多總結說，儘管432赫茲的音樂讓某些人聽起來覺得很寬慰，但它並非通往宇宙和諧的捷徑。與其執著於數字，不如專注於真正地了解自身的感受。留意不同的聲音帶給你的感受，哪些聲音能減緩你的呼吸，放鬆你的身體，或提升你的情緒。
就健康而言，對你起作用的才是重要的。◇
責任編輯：茉莉
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