【大紀元2026年06月02日訊】（大紀元記者陶若水紐約報導）5月「全美長者月」圓滿落幕了，但「捍衛健康」的號召在紐約各族裔社區掀起的運動熱潮並未退潮。在5月27日「全美長者健康與健身日」當天，曼哈頓Foley廣場上匯聚了全市一千多名長者熱舞歡慶，其中一支由100多人組成、活力四射的華裔隊伍格外引人矚目。這支耀眼的團隊，正是來自紐約華策會（CPC）人瑞中心。
為了探尋運動如何切實改變長者的晚年生活，記者於6月1日實地走訪了這家位於華埠、有54年歷史的長者大家庭。
三種運動健體項目
初夏的陽光灑進人瑞中心大廳，迎面而來的是歡快的樂曲聲、柔和的口令，與乒乓球檯前清脆的擊球聲，現場充滿勃勃生機。
在中心主管「權哥仔」的引領下，記者首先觀摩了長者們練習的八段錦。隨著悠揚的音樂，長者們動作整齊舒緩。隨後，大廳中央大螢幕亮起，中心為高齡與行動不便長者量身打造的王牌創新項目「椅子操」正式開練。原本坐著休息的長者紛紛加入，跟著節奏精神抖擻地揮臂、抬腿、轉體，現場氣氛頓時活躍起來。
權哥仔還介紹了中心王牌健體項目中經久不衰的「24式太極拳」，其緩慢的動作能顯著提升長者的平衡感、有效預防跌倒。以上三種運動健體項目是中心老人們的最愛。
為了全面照顧長者的身心需求，人瑞中心規劃了涵蓋多元舞蹈、王牌健體與益智社交的三大類活力項目。人瑞中心主任伍寶玲看著滿堂充滿活力的長者，欣慰地表示，這裡的長者每天都在歡樂地運動，而健體、運動與社交，正是長者們保持長壽與活力的祕訣。
人瑞中心平時開設種類豐富的「百老匯舞」等舞蹈。這些舞蹈動作專為長者設計。老人家在日常扭腰動腿的過程中，既達到了舒筋活血、鍛鍊肌肉的目的，也在歡聲笑語中消解了孤獨。
人瑞中心舞蹈隊在紐約主流社區中聲名遠播。他們曾組隊參加紐約市老人局主辦的「才華永恆」（Talent is Timeless）老人才藝大賽，憑藉節奏歡快的百老匯舞《I Love New York》在跨族裔競爭中勇奪全市第一名，並受邀登上林肯中心的大舞台。早年時任市長彭博親臨中心拜年時，伍寶玲主任還曾與市長當場翩翩起舞，傳為社區佳話。
跨族裔交流溫暖西方社區
除了身體的鍛鍊，益智與社交帶來的大腦健康與心理富足，同樣是長者月關注的焦點。走進中心一角，幾桌益智麻將激戰正酣，長者們眼神專注，手腦並用。除了日常開展的手工作坊和乒乓球運動，麻將活動更是中心活化大腦、延緩失智的「健腦良方」。人瑞中心的長者們甚至還能組隊走到外面，充當老師去指導其他老人中心的成員切磋腦力。
這份因健康而激發的活力，更進一步走向了廣闊的非華裔社區。長者們經常前往社區、學校表演舞蹈與健身操，帶動周邊社區的健康風氣。
伍寶玲主任特別提到，長者們曾到一個猶太社區的老人中心互動。得知那裡有些西方和華裔老人因為子女不在身邊、缺乏社交而感到十分孤獨，人瑞中心的華裔長者們便帶去了精采的舞蹈與特色運動項目，與西方長者分享華人社區「大家庭式」一起樂、一起玩的健身與社交生活。
通過溫暖的互動，華裔長者們在紐約不同族裔間傳遞了的同理心與善意。這種充滿生命力的「健康外交」，不僅豐富了長者們自己的晚年，也為多族裔共融的紐約市注入了一股溫暖而持久的活力。
責任編輯：陳玟綺
