【大紀元2026年06月23日訊】（大紀元記者劉景燁牛頓市報導）面臨人工智能（AI）帶來的經濟社會「破壞式成長」，人們應如何調節焦慮，維持心理韌性，乃至避免將心理創傷傳遞給下一代？
6月20日，波士頓地區僑界急難救助協會在牛頓市（Newton）的僑教中心舉辦講座，邀請心理治療師吳欣純，與僑胞分享調節身心的神經學原理，以及具體的練習方法。
吳欣純擁有麻州和德州心理師執照，臨床複雜性壓力創傷治療師二級，註冊遊戲治療師，也是哈佛大學教育研究所教學研究員。
在週六的講座中，她談到當代人面臨的焦慮，尤其AI技術造成社會動盪，帶來大量失業和生活方式改變等等。她開導聽眾，要以「成長型認知思維」將危機看作機遇，為下一代人在探尋時代變革過程中提供榜樣。
「世界變化這麼大的時候，內在的穩定就是我們最大的個人資產。」吳欣純說。
她從神經系統的運作機制講起，並強調，「心理韌性」並不是永遠保持平靜，而是可以察覺、調節和修復自己的身心狀態。她指導聽眾體驗的方法，包括生理嘆息、延長呼吸法、哼唱、冷水刺激法，以及在社交方面的傾訴交流和樂於助人。
吳欣純談到，「未被療癒的創傷會悄無聲息傳給下一代」，父母無法調節自我身心，可能導致孩子也學不會調節。這些創傷的表象，可能包括長期負面思維、囤積癖、過敏、消化系統問題等10多種症狀。
要想打破創傷的代際循環，一個很好的方法是「自我察覺」，即關注自己對各種事物的反應模式，有意識地調整自己，「停下來想一想應該怎麼回應」，為下一代提供安全環境和學習榜樣。
參與講座的僑胞，紛紛表示獲益良多。一名聽眾說，謝謝吳老師指點調整自己的方法，讓他瞭解到，碰到什麼事情，首先應察覺自己的反應，讓自己平靜下來，再去和孩子交流。
新英格蘭大波士頓台灣商會會長賴怡音也參加了講座。她說，她最大的收穫就是，自己其實有足夠的能力，可以整合自己的情緒，調節自己的身心。她以往就持有類似的理念，聽了吳老師的講座更是感到共鳴。
波士頓地區僑界急難救助協會會長林麗珠，僑教中心主任高家富都參加了講座，向吳欣純表達感謝，向聽眾表示歡迎。◇
責任編輯：馮文鸞
