【大紀元2026年06月26日訊】（大紀元記者夏楚君澳洲悉尼採訪報導）一句簡單的「你還好嗎？」或許能改變一個人的人生。6月25日，致力推廣心理健康對話和預防自殺的澳洲知名公益組織「R U OK?」舉行新聞發布會，首度推出中文信息資源，通過邀請華裔社區深度參與、共同設計，以更符合文化語境的方式，鼓勵更多華人關心身邊人的心理健康，開啟「你還好嗎？」的重要對話。
從「翻譯」轉向「共創」：讓關懷更有溫度
當日，「R U OK?」總裁拉克蘭·塞爾（Lachlan Searle）對大紀元表示，這項倡議的核心在於「連結」（Connection）。他表示，雖然「R U OK?」已成立了17年，但這是該組織首度攜手華人組織，通過深入的共同設計過程，打造更符合華人文化背景與需求的心理健康資源。
首批推出的中文資源由「R U OK?」 與華人服務社（CASS）合作開發，包括啟發對話的中文海報，對話技巧建議，旨在鼓勵人們通過日常關懷，建立連結，並傳達「你不必獨自面對困難」的重要訊息。
「在『R U OK?』我們所做的一切始於對話，而對話始於人與人之間的連結。我們希望大家留意身邊可能正面臨困難的人，主動問一句『你還好嗎？』。而這句話應該能夠用任何語言來表達，這也是我們與華人社區合作開發中文資源的重要原因。」塞爾説。
他強調，這套中文資源的最大特色在於真正與社區共同設計，而非單純將英文資料翻譯成中文。
「過去我們可能只是翻譯資源，現在我們則是傾聽社區，了解他們希望如何談論這些議題，因為這些對話真的非常重要。」
塞爾坦言，不同文化對心理健康的理解方式是推動這項倡議時面臨的重要挑戰。
「心理健康在許多文化中仍然帶有污名與禁忌。有時也涉及宗教信仰、歷史背景等因素。因此，不同群體談論心理健康與福祉的方式都不一樣。」塞爾說。
「但我們知道，談論得越多，聽的人就越多，我們就能打破一些污名。」
「R U OK?」公共關係經理安娜貝爾·鮑曼（ Annabel Bowman）則對大紀元表示，華裔社區對「心理健康」一詞的標籤感在共同設計過程中反覆被提及。
「我們想幫助大家明白，這並非一場令人望而生畏的對話……也不一定非得是『心理疾病』才需要對話。經常性的、日常的溝通，可以防止『小問題演變成大麻煩』。」她說。
她還分享了一組令人振奮的數據。根據研究，90%被問候過「你還好嗎？」的人，會感到自己獲得了支持與關懷，並能更好地應對當下的處境。
「你不需要成為專家才能開啟對話」，她強調，「這是一個每個人都能參與的行動，也是我們關愛他人的最佳方式之一。」
目前，中文資源已在「R U OK?」官方網站上線，幫助華人更有信心開啟可能改變人生的對話。
CASS社區服務協調員：讓關懷更符合華人文化
在共同設計過程中，許多參與者提到華人社區面臨的挑戰，包括移民適應壓力、孤獨感，以及圍繞心理健康議題的污名化現象。
心理諮詢師、CASS社區服務協調員許泳洋（Yongyang XU）結合專業洞察，在演講中解析了這項合作不只是翻譯心理健康資訊，而是希望通過文化理解，讓「你還好嗎？」成為華人社區中更自然、更有意義的關懷對話。
她介紹說，該項目自去年11月至今年3月期間推進，「R U OK?」與CASS邀請多位華人社區代表參與四場工作坊，共同討論如何設計適合華人群體使用的心理健康資源。
許泳洋觀察到，除了經濟壓力和語言障礙等現實困難外，華人社區在尋求心理幫助時還面臨兩大核心障礙：一是缺乏識別能力：當事人或其家人可能無法識別心理健康問題，或者尚未準備好承認這些問題；二是不知道如何開口：即便意識到出了問題，無論是想尋求幫助的人，還是想提供幫助的人，往往都不知道如何開啟對話，更不知道如何回應。
「這正是這個項目希望解決的問題」。她強調，項目一方面協助社區了解如何以符合文化背景的方式開展關懷對話，另一方面通過心理健康教育和資訊分享，減少對心理困擾的污名，鼓勵更多人主動尋求支持。
「R U OK?」社區大使分享心聲
「R U OK?」社區大使李俊浩然（Junhaoran Li）分享了參與工作坊的感受。他表示，文化背景深刻影響人們表達關心的方式。
他說：「在華人文化中，我們很少直接問『你還好嗎？』，反而更常以『你最近怎麽樣？』、『工作了嗎？』、『吃飯了嗎？』等方式表達關心。」
他表示，真實情緒往往隱藏在這些日常寒暄之下。許多人習慣獨自承受困難，即使面對親近的家人朋友，也不輕易展露脆弱的一面。
李俊浩然表示，此次共同設計項目的核心價值之一，就是與華人社群一起探索更貼近文化背景的溝通方式，讓更多人願意開啓關懷對話。
「我們希望傳遞的信息不是『我來和你對話，因為你有問題』，而是『我注意到你，我關心你，如果你願意分享，我願意傾聽。』」他在發言中說。
「R U OK?」社區發展經理：文化適配資源非常重要
目前，「R U OK?」已推出阿拉伯語、越南語及印地語（Hindi）信息資源，中文資源是第四個最新開發的資源。「R U OK?」社區項目發展經理瑪麗亞·卡洛切里諾斯（Maria Calocerinos）表示， 「R U OK?」的核心理念源自創辦人加文·拉爾金（Gavin Larkin）2009年為英語社區發起的心理健康對話倡議，如今這項工作需要延伸到澳洲各個多元文化群體。
她強調，目前有約22.8%的居民在家中使用英語以外的語言，華人是澳洲重要的移民群體之一，因此與華人社區合作具有重要意義。她表示，許多來自不同文化背景的居民同樣面臨心理健康困擾，而部分人仍因語言、文化差異和心理健康污名等因素，難以主動尋求幫助。
「現有資料顯示，海外出生的人士在面對心理健康問題時，可能延遲超過十年才尋求治療，這意味著許多人長期承受焦慮、抑鬱甚至自殺念頭，卻沒有得到及時支持。」她說。
「我們需要在不同社區開始這些對話，打破污名，讓人們願意談論心理健康。」
作為澳洲知名的自殺預防慈善機構，「R U OK?」自成立以來，持續推動全國性的心理健康關懷，并於每年9月第二個星期四舉辦「R U OK?Day」全國行動日。今年「R U OK?Day」的重點是將這種關懷融入日常，鼓勵大家在一年中的任何一天都開啓「你還好嗎？」的關懷對話。
責任編輯：宗敏青
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